{"id":1856,"date":"2014-09-08T07:47:48","date_gmt":"2014-09-08T05:47:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=1856"},"modified":"2017-01-22T09:11:45","modified_gmt":"2017-01-22T07:11:45","slug":"den-sommer-verlaengern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/den-sommer-verlaengern\/","title":{"rendered":"Den Sommer verl\u00e4ngern"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Es ist der letzte Tag meines Urlaubes. Traumhaftes Wetter, exzellentes Essen, Wellness vom Feinsten, herzerfrischender Service und ein H\u00e4ngesessel. Allein beim Anblick werde ich schl\u00e4frig. Ich ziehe meinen Sonnenhut \u00fcber das Gesicht und das sanfte Schwingen unterst\u00fctzt die Leichtigkeit, das Fallenlassen und das Tr\u00e4umen.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">F\u00fcr die meisten TrainerInnen hat die Seminarsaison bereits wieder begonnen. Die Auftragsb\u00fccher sind mehr oder weniger voll, die Unterlagen fertig oder in Vorbereitung und die t\u00e4glichen Herausforderungen, alles unter einen Hut zu bringen, werden angenommen. F\u00fcr manche von uns ist dieser Hut sehr gro\u00df, um Berufliches und Privates ordnen und organisieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In diesem Sommer beschlie\u00dfe ich, keine H\u00fcte mehr zu tragen. Nicht nur dass ich damit d\u00e4mlich aussehe, sie engen mich ein und hindern mich nach oben zu blicken. Die Freiheit, der Freiraum bekommt damit ein Dach. Ich beginne mein Zeitkorsett aufzuschn\u00fcren und jede Heraus-Forderung genau anzuschauen und abzuw\u00e4gen, ob diese meinem Geist, meinem K\u00f6rper und meiner Seele gut tut. Heraus-fordern hat immer etwas mit Druck, Leistung und mitunter auch mit Kampf zu tun. Allein der Gedanke daran, kann die Energie, die uns der Urlaub gebracht hat, schwinden lassen.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Tipps, mit denen Sie Ihre Kr\u00e4fte erhalten und die Erholung Ihres Sommerurlaubs verl\u00e4ngern k\u00f6nnen:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Entspannen Sie sich bereits, wenn Sie erwachen: Strecken und recken Sie sich munter, strampeln Sie die Bettw\u00e4sche von Ihrem K\u00f6rper, g\u00e4hnen Sie nach Herzenslust, kneifen Sie sich sanft \u00fcbers Gesicht.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Fr\u00fchst\u00fccken Sie. Essen Sie die Speisen, die Ihnen gut tun und Energie geben.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Bauen Sie Bewegung in Ihren privaten und beruflichen Alltag ein: Treppen steigen, mit dem Rad in die Firma fahren, zu Fu\u00df gehen, Smoveys (Schwungringe) auch zwischendurch verwenden.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Schenken Sie sich Sonnenminuten, Sonnenstunden. Das ist bewusste Zeit, in der Sie das tun, was Sie gerne tun m\u00f6chten und danach sagen k\u00f6nnen: \u201eDas habe ich jetzt genossen.\u201c<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Planen Sie den morgigen Tag schon am Ende des heutigen Tages. So k\u00f6nnen Sie das Heute abschlie\u00dfen und haben morgen die Aufgabeneckdaten f\u00fcr einen gelungen Start.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Nehmen Sie sich daf\u00fcr 2-3 Muss-Aufgaben vor, danach kommen die Kann-Aufgaben.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Atmen Sie immer wieder tief durch (durch die Nase tief einatmen und durch leicht ge\u00f6ffneten Mund schnell ausatmen).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00dcberlegen Sie bewusst eine \u00dcbergangszeit vom beruflichen zum privaten Alltag. 10 \u2013 15 Minuten abschalten, Abstand gewinnen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vermeiden Sie Nachrichtensendungen vorm zu Bett gehen. Anstatt dessen genie\u00dfen Sie den Abend mit Ihrer Familie, mit Freunden, einem Buch \u2026<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Denken Sie an die Gl\u00fccksmomente des Tages bevor Sie einschlafen und vom n\u00e4chsten Urlaub tr\u00e4umen.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00dcber die Autorin<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-1738\" src=\"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/pucher-sidonie-0-120x120.jpg\" alt=\"Sidonie Pucher\" width=\"120\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/pucher-sidonie-0-120x120.jpg 120w, https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/pucher-sidonie-0-210x210.jpg 210w\" sizes=\"auto, (max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/>Sidonie Pucher<\/strong>, 1957 in Gratwein \/ \u00d6sterreich geboren, studierte Englisch und Italienisch sowie P\u00e4dagogik. Vor 20 Jahren gr\u00fcndete sie ihr Unternehmen <em>Erfolgsseminare<sup>\u00ae<\/sup> <\/em>und ist seitdem als Trainerin, Coach, Lebens- und Sozialberaterin in Deutschland, \u00d6sterreich und der Slowakei t\u00e4tig. Sie ist Autorin des Beitrages \u201eDer Konflikt als Bumerang\u201c (2013) und ver\u00f6ffentlichte unter dem Namen Polednak bereits \u201eDas Sekretariat kreativ managen\u201c und \u201eGabler Lexikon Sekretariat International\u201c.<\/p>\n<p>Weitere Informationen \u00fcber <a title=\"Sidonie Pucher\" href=\"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/trainer-steiermark-sidonie-pucher-573\">Sidonie Pucher<\/a><\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.weiterbildungsmarkt.net%2Fmagazin%2Fden-sommer-verlaengern%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.weiterbildungsmarkt.net%2Fmagazin%2Fden-sommer-verlaengern%2F&text=Den%20Sommer%20verl%C3%A4ngern\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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