{"id":2254,"date":"2015-05-18T07:17:45","date_gmt":"2015-05-18T05:17:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=2254"},"modified":"2022-07-23T13:29:33","modified_gmt":"2022-07-23T11:29:33","slug":"ihre-gedanken-eine-grossmacht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/ihre-gedanken-eine-grossmacht\/","title":{"rendered":"Ihre Gedanken? Eine Gro\u00dfmacht!"},"content":{"rendered":"

\u201eAch, es sind doch blo\u00df Gedanken. Ich kann doch denken, was ich will. Passiert ja nix.\u201c Sorgen, \u00e4ngstliche Bilder im Kopf, \u00c4rgergedanken \u2013 wirkungslos? Von wegen! Was unsere inneren Worte und Bilder bewegen und wie wir sie nutzen k\u00f6nnen\u2026<\/strong><\/p>\n

NUR Gedanken? \u00dcber die \u201eGro\u00dfmacht\u201c unserer inneren Worte.<\/h3>\n

Wenn wir wach sind, denken wir st\u00e4ndig, oder besser gesagt: \u201eEs denkt.\u201c<\/strong> Denn nur teilweise sind wir der bewusste Sch\u00f6pfer unserer Gedanken. Denken ist Ausdruck der Spontanit\u00e4t und Produktivit\u00e4t des menschlichen Geistes. Die Chance, die darin steckt, ist das Kl\u00e4ren und Ordnen des Lebens. Die Gef\u00e4hrdung hingegen ist, dass wir Gedanken weiterverfolgen, die uns dorthin f\u00fchren, wo wir eigentlich nicht hinwollen. Womit wir wieder beim \u00c4rger, den Sorgen und anderen destruktiven Gedanken sind.<\/p>\n

\u201eDer Geist denkt immer etwas, und was er denkt, ist mitbestimmend f\u00fcr unser ganzen Leben. Gedanken sind eine Gro\u00dfmacht<\/strong>\u201c, ist Prof. Uwe B\u00f6schemeyer \u00fcberzeugt. Warum eine Gro\u00dfmacht? Das, was Sie denken, erzeugt Gef\u00fchle<\/strong> in Ihnen \u2013 und nicht immer positive. Mit den Gef\u00fchlen sind auch K\u00f6rperreaktionen<\/strong> verbunden. Und unsere Gedanken f\u00fchren zu dementsprechenden Handlungen und Entscheidungen.<\/strong><\/p>\n

Wenn Sie Lust auf ein kleines Experiment<\/strong> haben, dann stellen Sie sich zum Beispiel einmal vor, Sie sind im Urlaub. Jetzt, im Kopf. Erinnerungen. Ein herrlicher Urlaub! Zwei Wochen lang. Sind Sie jetzt dort? Super. So, und jetzt denken Sie mal: \u201eOh, nein! Das ist der letzte Tag, dann ist der Urlaub aus! Dann sitze ich wieder im B\u00fcro\u2026!\u201c M\u00f6glicherweise krampft sich Ihr Bauch zusammen oder Ihr Brustkorb oder Sie f\u00fchlen eine Schwere oder ein anderes unangenehmes K\u00f6rpergef\u00fchl. Vielleicht f\u00fchlen Sie eine Traurigkeit und Kraftlosigkeit. Und Ihre Urlaubsbegleitung l\u00e4sst sich auch schon anstecken und sie seufzen gemeinsam am Fr\u00fchst\u00fcckstisch. Das letzte Mal diese Aussicht\u2026<\/p>\n

Andererseits h\u00e4tten Sie jetzt auch die M\u00f6glichkeit, einmal tief durchzuatmen, sich zu straffen und zu denken: \u201eIch habe noch 24 wunderbare Stunden hier! Ich will alles ganz bewusst auskosten und genie\u00dfen heute. Und zwar ganz entspannt!\u201c Und schon wird das negative Gef\u00fchl weichen und einer Vorfreude Platz machen. Der K\u00f6rper wird wieder leicht und kraftvoll und die Urlaubsbegleitung l\u00e4chelt schon, weil Sie l\u00e4cheln.<\/p>\n

K\u00f6nnen Sie den Unterschied nachvollziehen? Vielleicht an einem Beispiel, das noch besser zu Ihnen passt? Sie wissen ja eh genau, bei welchem Thema bei Ihnen die negative Spirale losgeht\u2026<\/p>\n

Wie polen wir uns?<\/h3>\n

Gedanken sind eine der M\u00f6glichkeiten, um dem pers\u00f6nlichen Sinn n\u00e4herzukommen. In Abh\u00e4ngigkeit dessen, was wir unserem Geist bewusst vorgeben. Sind es lebensbejahende oder lebensverneinende Gedanken<\/strong>? Welchen von den beiden W\u00f6lfen in uns \u2013 den guten (Hoffnung, Freude, Gelassenheit, Liebe, Dankbarkeit\u2026) oder den b\u00f6sen (Zorn, Neid, Angst, Selbstmitleid, Vorwurf\u2026) \u2013 wollen wir t\u00e4glich f\u00fcttern? Den der st\u00e4rkere, gen\u00e4hrte Wolf wird den Kampf gewinnen und die Oberhand in uns erhalten.<\/p>\n

Tr\u00e4umen mit Potential<\/h3>\n

Unsere inneren Bilder als Erg\u00e4nzung zu den Gedanken\/Worten haben ebenfalls eine gro\u00dfe Kraft. Denken Sie mal an Profisportler z.B. Schifahrer, die mehrmals vor dem tats\u00e4chlichen Lauf den Lauf innerlich erleben, Schwung um Schwung – als mentalen Weg zum Erfolg<\/strong>. Prof. Verena Kast erz\u00e4hlt ihrem Vortrag bei der Wiener Gesundheitsf\u00f6rderungskonferenz: \u201c Verwenden Sie doch Ihre Vorstellungskraft nicht nur zum Planen und f\u00fcr Berufliches. Lassen Sie sie frei, tr\u00e4umen Sie\u2026!\u201c Die Psychotherapeutin erl\u00e4utert, dass in den inneren Bildern viel Selbsterkennungskraft<\/strong> liegt. Unsere Fantasien erz\u00e4hlen viel \u00fcber uns, unsere Hoffnungen und unsere Bef\u00fcrchtungen. Wenn man sie bewusst betrachtet kann man gut erkennen, ob sie lebensad\u00e4quat sind oder ob sie eigentlich destruktiv sind.<\/p>\n

Verena Kast regt auch aktiv zur Vorfreude<\/strong> ein, zur erlebten Freude im Jetzt \u00fcber ein Ereignis in der Zukunft <\/strong>durch die Kraft unserer Vorstellung. Und lacht: \u201eViele finden Vorfreude riskant, weil sie f\u00fcrchten, dass dann in der Realit\u00e4t ihre Erwartungen entt\u00e4uscht werden. Koppeln Sie die Vorfreude-Fantasien doch einfach ab von dem, was dann tats\u00e4chlich ist! Und im schlimmsten Falle k\u00f6nnen Sie immer noch sagen: Wenigstens habe ich die Vorfreude gehabt!!\u201c<\/p>\n

Was m\u00f6chten Sie s\u00e4en? \u2026 und ernten?<\/h3>\n

In meinen Trainings \u00fcber die Kraft der Gedanken teile ich am Ende mit den Teilnehmern gerne ein Zitat, dass mich sehr ber\u00fchrt hat. Es stammt von Swami Sivananda, einem indischen Arzt und Yogi:<\/p>\n

\u201eDer Mensch s\u00e4t einen Gedanken und erntet eine Handlung.<\/em><\/p>\n

Der Mensch s\u00e4t eine Handlung und erntet eine Gewohnheit.<\/em><\/p>\n

Der Mensch s\u00e4t eine Gewohnheit und erntet einen Charakter.<\/em><\/p>\n

Der Mensch s\u00e4t einen Charakter und erntet ein Schicksal.\u201c<\/em><\/p>\n

Wenn es Ihnen schwerf\u00e4llt, Ihre Gedanken zu positiv beeinflussen, dann lassen Sie sich mit Methoden unterst\u00fctzen, haben Sie Geduld mit sich oder lachen Sie: Dazu hilft vielleicht der humorvolle Ausspruch von Viktor E. Frankl: \u201eMan muss sich doch von sich selbst auch nicht alles gefallen lassen!\u201c<\/p>\n

\u00dcber die Autorin:<\/h3>\n

\"Silena\"MMag. Silena Sabine Piotrowski unterst\u00fctzt Menschen in Organisationen, um aus eigener Kraft aufzubl\u00fchen und mehr Freude, Sinn und Engagement aus ihrer Arbeit zu gewinnen.<\/p>\n

Mehr Informationen \u00fcber MMag. Silena Sabine Piotrowski<\/a><\/p>\n