{"id":2579,"date":"2015-11-18T07:14:47","date_gmt":"2015-11-18T05:14:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=2579"},"modified":"2017-05-31T15:00:41","modified_gmt":"2017-05-31T13:00:41","slug":"gottfried-huemer-stresspraevention-statt-reparatur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/gottfried-huemer-stresspraevention-statt-reparatur\/","title":{"rendered":"Gottfried Huemer: Stresspr\u00e4vention statt Reparatur"},"content":{"rendered":"

\"Huemer\"Gottfried Huemer leitet in Laakirchen in Ober\u00f6sterreich ein Stresspr\u00e4ventionszentrum und Erwachsenenbildungsinstitut. Seit 15 Jahren begleitet er Menschen bei Lebensver\u00e4nderungskrisen und stressbedingten \u00dcberlastungssymptomen. Im Interview mit Weiterbildungsmarkt.at erz\u00e4hlt er \u00fcber die M\u00f6glichkeiten in der Stresspr\u00e4vention.<\/strong><\/p>\n

Weiterbildungsmarkt.at: <\/strong>Wie lange sind Sie bereits in der Weiterbildung und im Coaching t\u00e4tig? Und was waren Ihre Beweggr\u00fcnde in diesen Bereich zu wechseln?<\/p>\n

Gottfried Huemer:<\/strong> Alles begann im Jahr 1974 im bisch\u00f6flich musisch-p\u00e4dagogischem\u00a0Realgymnasium in Linz. Schon mit damals 14 Jahren merkte ich, dass ich irgendwann in meinem Leben Lehrt\u00e4tigkeiten aus\u00fcben m\u00f6chte. Die nat\u00fcrliche Folge war der Besuch dieses Gymnasiums.<\/p>\n

Beinahe 30 Jahre hat es dann gebraucht, bis ich dieses Vorhaben in meinem Leben tats\u00e4chlich umsetzen konnte. Nach einer erfolgreichen Karriere als kaufm\u00e4nnisch Angestellter in einem VW Betrieb im weiteren Umfeld von Porsche Austria und der zehnj\u00e4hrigen F\u00fchrung eines VW-Audi Betriebes, gelang mir nach einer pers\u00f6nlichen Umorientierungsphase der Absprung aus dieser Branche.<\/p>\n

Wesentlich geholfen hat mir dabei meine ehrenamtliche T\u00e4tigkeit beim Roten Kreuz, wo ich auch nach und nach meine Talente als Lehrtrainer, Krisenbeauftragter und Notfallseelsorger gut einsetzen konnte. Die Entscheidung, meinem Leben mit dem Ausstieg aus der Autobranche eine neue Richtung zu geben, war sehr herausfordernd und spannend, wurde aber auch von einigen Krisen\u00a0 (Beziehungskrise, pers\u00f6nliche Lebenskrise) begleitet.<\/p>\n

Meine Erfahrung in der Begleitung und Lehrt\u00e4tigkeit zeigten allerdings, dass besonders jene Personen, die nicht nur die \u201eButterseiten des Lebens\u201c kennen gelernt haben, Menschen\u00a0 kompetent und einf\u00fchlsam begleiten und f\u00fchren k\u00f6nnen. Das merke auch ich in meiner T\u00e4tigkeit und mit besonderer Freude stelle ich fest, wie wertvoll es in der Coachingbegleitung und Lehrt\u00e4tigkeit ist, Menschen anhand von eigenen Praxisbeispielen wichtige Werkzeuge f\u00fcr ihr Leben mitzugeben.<\/p>\n

Weiterbildungsmarkt.at:\u00a0 <\/strong>Was ist der Schwerpunkt Ihrer T\u00e4tigkeit?<\/p>\n

Gottfried Huemer:<\/strong> Zeitmangel, dauernde Verf\u00fcgbarkeit und zu viele Aufgaben f\u00fchren oft zu Stress, Hektik und innerer Unruhe. Auch bei mir machte sich ab 1993 ein zunehmendes Unwohlsein bemerkbar und heute wei\u00df ich, dass ich in dieser Zeit knapp an einem \u201esaftigen“ Burnout vorbeigeschrammt bin. Einen kompletten Zusammenbruch habe ich dadurch verhindert, weil ich sehr fr\u00fch begonnen habe, mich mit dem Thema \u201eZeit“ auseinander zu setzen. Im Laufe der Jahre habe ich deshalb mit Unterst\u00fctzung von anerkannten Ausbildungsinstituten viele Erfahrungen zu diesem Thema gesammelt. Ein wesentlicher Teil meiner Dienstleistungen in diesem Bereich (Stresspr\u00e4vention, Burnout-Begleitung) besteht, Unternehmen und Organisationen dabei zu unterst\u00fctzen, Stress am Arbeitsplatz m\u00f6glichst zu vermeiden. Wenn Mitarbeiter und F\u00fchrungskr\u00e4fte ihre Rahmenbedingungen am Arbeitsplatz so gestalten k\u00f6nnen, dass sie sich wohl f\u00fchlen, dann wirkt sich das sehr positiv im Umgang miteinander aus. Viele dieser Beratungsdienstleistungen werden seitens der\u00a0SVA, \u00a0der\u00a0AUVA und WKO\u00a0gef\u00f6rdert.<\/p>\n

Neben meiner Coachingt\u00e4tigkeit und ehrenamtlichen Arbeit als Vorstandsmitglied der \u00d6GL – \u00d6sterreichische Gesellschaft f\u00fcr Lebensberatung – f\u00fchre ich ein \u00f6sterreichweit anerkanntes und zertifiziertes Erwachsenenbildungsinstitut. Im Bildungshaus Villa Rosental \/ Laakirchen werden von mir und erfahrenen Trainern regelm\u00e4\u00dfig Seminare und Workshops f\u00fcr Menschen angeboten, die ihre pers\u00f6nliche Lebensqualit\u00e4t in Beruf und Familie erhalten oder verbessern wollen. Viele Fort- und Weiterbildungsangebote erg\u00e4nzen das Programm.<\/p>\n

In der Begleitung arbeite ich sehr l\u00f6sungs- und ressourcenorientiert. Das bedeutet, dass meine Coachingbegleitungen in der Regel nie mehr als vier bis sechs Treffen ben\u00f6tigen. Dies deshalb, weil meine Klienten gemeinsam mit mir sehr schnell die f\u00fcr sie besten L\u00f6sungen finden. Grundlage meiner Arbeit ist ein wertsch\u00e4tzender und positiver Umgang mit Menschen.<\/p>\n

Weiterbildungsmarkt.at: <\/strong>Wie l\u00e4uft ein Burnout-Coaching ab? Wie kann sich ein Betroffener den Ablauf konkret vorstellen?<\/p>\n

Gottfried Huemer:<\/strong> Im ersten Schritt kl\u00e4re ich gemeinsam mit den Klienten, wo auf der zw\u00f6lfteiligen Burnoutspirale sie sich im Moment m\u00f6glicherweise befinden.<\/p>\n

Im zweiten Schritt versuchen wir die Ursachen f\u00fcr den momentanen Zustand zu eruieren und erste Ideen f\u00fcr eine Verbesserung zu erarbeiten.<\/p>\n

Im dritten Schritt bekommen die Klienten Werkzeuge, damit sie sinnvolle Ma\u00dfnahmen (angepasst an die eigenen Bed\u00fcrfnisse) entwickeln k\u00f6nnen. Besonderen Wert lege ich darauf, die Klienten dahingehend zu sensibilisieren, mit ihren inneren Kr\u00e4ften wie \u201eZuversicht, Vertrauen, Selbstwert, innere Ruhe, Gelassenheit und anderen st\u00e4rkenden Gef\u00fchlen in guten Kontakt zu kommen. Dies kann durch mehr Achtsamkeit auf sich selber am besten gelingen. Deshalb bekommen die Klienten auch immer wieder Werkzeuge zum \u00dcben f\u00fcr Zuhause mit. Wenn sie es dann schaffen, eine gute Balance zwischen Arbeit, Freizeit und Beziehungen zu finden dann gewinnen fast alle relativ schnell zu ihrer Lebensfreude zur\u00fcck.<\/p>\n

Weiterbildungsmarkt.at:<\/strong> Welche Ma\u00dfnahmen raten Sie zur Burnout-Pr\u00e4vention?<\/p>\n

Gottfried Huemer: <\/strong>In erster Linie sollte jeder Mensch sich immer wieder die Frage stellen: Lebe ich mein Leben in Balance und g\u00f6nne ich mir regelm\u00e4\u00dfig Zeiten des Ausgleichs und Ruhe. Vor einiger Zeit habe ich da einige Regeln erstellt unter dem Titel „Wege zur inneren Kraft“.<\/p>\n

Viele Menschen merken im Laufe ihres Lebens, dass ihnen alles zuviel wird und dass fr\u00fcher oft angenehme Dinge nur mehr als belastend erlebt werden. Es macht sich ein gewisses Unwohl sein bemerkbar und viele fragen sich oft: Wie soll ich das alles schaffen?<\/p>\n

H\u00e4ufig liegt die Ursache f\u00fcr Stress, Burnout, innere Unruhe und andere belastende Verhaltensmuster darin, dass man vergessen hat inne zuhalte und wieder neue Kraft zu tanken. Warum schaffen es dann trotzdem viele Menschen, trotz der hohen Anforderungen weitgehend gesund, gl\u00fccklich und ausgeglichen zu sein? Das Geheimnis ist ganz einfach: Sie verg\u00f6nnen sich regelm\u00e4\u00dfig Zeiten des Ausgleichs und der Ruhe.<\/p>\n

Nachfolgend finden Sie \u201eeines der sichersten Rezepte\u201c um sich nachhaltig eine gute Lebensqualit\u00e4t zu bewaren. Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie schon in K\u00fcrze ein wesentlich besseres Wohlbefinden erleben. Also: Wissen ist nicht tun! Tragen sie sich die Termine in Ihren Kalender ein und machen Sie diese zu den wichtigsten Ihres Lebens!<\/p>\n