„Das war doch nur Gl\u00fcck!“. Was sich wie Bescheidenheit anh\u00f6rt, kann auch etwas ganz anderes sein, n\u00e4mlich das Hochstaplersyndrom. Dieses tritt h\u00e4ufig in Berufsgruppen auf, in denen es um souver\u00e4nes und selbstsicheres Auftreten geht. Besonders h\u00e4ufig sind Frauen davon betroffen.<\/p>\n
Kennen Sie diese Situation: Sie haben ein Projekt erfolgreich abgeschlossen und nun werden Sie gelobt und begl\u00fcckw\u00fcnscht. Sie freuen sich zwar, haben aber das Gef\u00fchl, dass alle \u00fcbertreiben und Sie doch eigentlich gar nichts Besonderes gemacht haben?<\/p>\n
Eine angemessene Reaktion w\u00e4re: „Das habe ich verdient.“ Denn gesunder Stolz und Selbstbewusstsein sind h\u00e4ufig zu d\u00fcnn ges\u00e4t. Das Gegenteil davon ist gar nicht so selten. Im Gegensatz zu realen Hochstaplern, die z.B. ihre akademischen Grade erschwindelt, vorget\u00e4uscht oder k\u00e4uflich erworben haben, haben Menschen mit dem Hochstaplersyndrom nur das Gef\u00fchl von Hochstapelei. Ihre Erfolge und Positionen, die sie innehaben, sind formal und rechtlich korrekt, sie haben aber trotzdem das Gef\u00fchl, dass es nicht Ihre F\u00e4higkeiten waren, die sie dort hingef\u00fchrt haben. Dieses mangelnde Selbstwertgef\u00fchl ist damit gekoppelt, beruflichen Erfolg mehr dem Zufall und Gl\u00fcck zuzuschreiben als dem eigenen Intellekt und der eigenen Leistung.<\/p>\n
Woran erkennt man Menschen, die unter dem Hochstaplersyndrom leiden? H\u00e4ufig handelt es sich um beliebte, zur\u00fcckhaltende Personen, die nicht gerne im Mittelpunkt stehen. Sie sind unauff\u00e4llig, aber oft geht ohne sie gar nichts. Sie \u00fcbernehmen gerne Herausforderungen, da sie Angst haben Liebe und Anerkennung von anderen Menschen zu verlieren. Sie haben oft die \u00dcberzeugung, Liebe nur f\u00fcr besondere Leistung zu erhalten. Es f\u00e4llt ihnen allerdings schwer erreichte Erfolge zu genie\u00dfen und zu feiern. Diese Symptome k\u00f6nnen in gro\u00dfer Angst und Depression gipfeln. Manchmal sind die Opfer v\u00f6llig hilflos und ohne Hoffnung. Sie haben das Gef\u00fchl, nie gut genug zu sein. Diese Zweifel und Empfindungen halten sie aus Scham geheim.<\/p>\n
Menschen, die am Hochstaplersyndrom leiden, sind nicht psychisch krank, sondern in der Regel v\u00f6llig normal. Studien haben gezeigt, dass jeder Zweite Hochstaplergef\u00fchle kennt. Sehr h\u00e4ufig tritt das Syndrom in Berufsgruppen auf, in denen es um souver\u00e4nes, selbstsicheres Auftreten geht. Das sind besonders Wissenschaftler, F\u00fchrungskr\u00e4fte und auch \u00c4rzte. Au\u00dferdem hat sich gezeigt, dass Frauen nach den Ergebnissen der meisten Untersuchungen h\u00e4ufiger betroffen sind als M\u00e4nner.<\/p>\n
Das Hochstaplersyndrom ist auch ein Erkl\u00e4rungsansatz f\u00fcr die unterschiedliche Entwicklung von Karriereverl\u00e4ufen von Frauen und M\u00e4nnern. Prof. Sabine Koeszegi vom Institut f\u00fcr Management Wissenschaften der TU Wien forscht an dieser Themenstellung. Im Rahmen des Projekts „Leaky Pipeline“ wurden Gr\u00fcnde daf\u00fcr gesucht. Demnach f\u00fchlen sich gerade erfolgreiche Frauen in der Wissenschaft oft als Hochstaplerinnen. Sie meinen, es ist ihnen bisher gut gelungen, zu verbergen, dass sie in Wahrheit nicht gut genug f\u00fcr ihre Aufgabe sind. Diese Furcht hemmt sie, entsprechend selbstbewusst und energisch aufzutreten.
\nPsychologen f\u00fchren das unter anderem auf Unterschiede in der Erziehung von M\u00e4dchen und Buben zur\u00fcck. Einschr\u00e4nkend muss hinzugef\u00fcgt werden, dass das Hochstapler-Ph\u00e4nomen sicherlich individuelle Karriereentscheidungen beeinflussen kann, aber als generelle Erkl\u00e4rung f\u00fcr unterschiedliche Karriereverl\u00e4ufe zu kurz greift, was in der Vergangenheit auch zu problematischen L\u00f6sungsans\u00e4tzen gef\u00fchrt hat. Man begann Frauen auf F\u00fchrungsschulungen zu schicken, damit sie selbstbewusster und aggressiver werden. Oft mit dem zweifelhaften Erfolg, dass Karriere-Barrieren f\u00fcr Frauen nicht aus dem Weg ger\u00e4umt wurden – daf\u00fcr aber Frauen, die selbstbewusst auf ihre Karriere pochten, auch noch den Ruf bekamen, f\u00fcr ihre Karriere alles zu opfern.<\/p>\n
Zur \u00dcberwindung der Karriereunterschiede bedarf es einerseits eines ganzheitlichen mentalen Ansatzes und andererseits struktureller Ver\u00e4nderungen in den Organisationen.<\/p>\n
Drei einfache Mentaltechniken, die beim Hochstaplersyndrom hilfreich sein k\u00f6nnen:<\/p>\n
1) Seien Sie stolz auf Ihre Leistung. Neid muss man sich erarbeiten, Mitleid bekommt man geschenkt. Sagen Sie sich bei erreichten Erfolgen laut und immer wieder: \u201cDieses Ergebnis verdanke ich allein mir und meinen F\u00e4higkeiten!\u201d. Sobald Sie das wirklich glauben, sagen Sie genau diesen Satz auch zu anderen.
\n2) Beziehen Sie nicht alles auf sich. Nicht alles, was Sie an Kritik bekommen, hat die Ursache in Ihrer Leistung. Vielleicht hat der Kritiker gerade \u00c4rger gehabt oder er ist mit dem linken Fu\u00df aufgestanden.
\n3) Wenn Sie \u00f6fters den Gedanken haben, dass Sie bald als Hochstapler auffliegen, legen Sie sich vorab Alternativgedanken f\u00fcr diese Situationen zurecht, wie z. B.:
\n\u201cIch bin kompetenter als viele Kollegen.\u201d
\n\u201cIch bin hier einer der besten Mitarbeiter.\u201d
\n\u201cIch bin hier genau am richtigen Platz.\u201d
\nErsetzen Sie im entscheidenden Moment den st\u00f6renden Gedanken durch diese Alternative.<\/p>\n
Beim 1. Wiener Kongress f\u00fcr mentale St\u00e4rke werden verschiedene Workshops zu Verbesserung der mentalen F\u00e4higkeiten angeboten. Einige davon sind auch f\u00fcr die Thematik Hochstaplersyndrom (Beatrix Schw\u00e4rzler: Die Kunst sich selbst zu lieben, Werner Schweitzer: Inner Game – Im Kopf zum Erfolg, u.a.) gut geeignet. Des Weiteren <\/span>wird im Rahmen einer Podiumsdiskussion unter der Leitung von Sandra Baierl mit Prof. Sabine Koeszegi, Wolfram Pirchner und weiteren Experten wird die Auswirkung von mentalen Faktoren auf die Karriereentwicklungen von Frauen und M\u00e4nnern diskutiert.<\/p>\n Werner Schweitzer<\/strong> ist Unternehmensberater, Trainer und Mentalcoach<\/p>\n\u00dcber den Autor:<\/h3>\n