{"id":353,"date":"2012-07-25T11:21:32","date_gmt":"2012-07-25T09:21:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=353"},"modified":"2013-08-28T14:12:46","modified_gmt":"2013-08-28T12:12:46","slug":"mentaltechniken-fuer-eine-erfolgreiche-zukunft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/mentaltechniken-fuer-eine-erfolgreiche-zukunft\/","title":{"rendered":"Mentaltechniken f\u00fcr eine erfolgreiche Zukunft"},"content":{"rendered":"

Zukunftsorientierte Menschen sind erfolgreicher. Eine hohe Zukunfts- und Karriereorientierung kostet aber oftmals Lebensqualit\u00e4t. Mentaltechniken k\u00f6nnen helfen, die richtige Balance zu finden. Die beiden Organisatoren des 1. Wiener Kongress f\u00fcr Mentale St\u00e4rke und Mentalcoaches Werner Schweitzer und Michael Altenhofer zeigen praktische Wege, wie es geht.<\/strong><\/p>\n

Hedonisten leben in der Gegenwart. Sie schaffen es nicht, heute auf etwas zu verzichten, um in der Zukunft mehr zu haben. F\u00fcr eine Zukunftsorientierung fehlt ihnen die n\u00f6tige Disziplin. Auch Fatalisten denken nicht an die Zukunft. Sie glauben sogar, selber nichts f\u00fcr eine positive Gestaltung der Zukunft beitragen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Menschen mit einer hoch ausgepr\u00e4gten Zukunftsorientierung hingegen sind nach unserem westlichen Ma\u00dfstab erfolgreich. Sie investieren in ihre Karriere und sind bereit, heute auf Annehmlichkeiten zu verzichten, wenn sie dadurch in Zukunft mehr erreichen k\u00f6nnen. Diese Einstellung hat aber auch ihren Haken: \u201eMenschen mit hoher Zukunftsorientierung k\u00f6nnen weniger genie\u00dfen, was sie derzeit haben. Trotz ihrer Erfolge sind sie nie wirklich zufrieden, mit dem was sie erreicht haben. Au\u00dferdem geht ein hohes Karrierestreben auch auf Kosten der Lebensqualit\u00e4t\u201c, so Mentalcoach Werner Schweitzer.<\/p>\n

Genie\u00dfen lernen<\/strong><\/h3>\n

Um in sich ruhend und emotional stabil zu sein, braucht es in erster Linie eine positive Vergangenheit. Sch\u00f6ne Erinnerungen geben die n\u00f6tigen Wurzeln und Kraft im Leben. \u201eEs ist nie zu sp\u00e4t f\u00fcr eine positive Vergangenheit. Wenn die Vergangenheit nicht so positiv war, m\u00fcssen wir sie eben mental ver\u00e4ndern\u201c, r\u00e4t Werner Schweitzer. Als Empfehlungen gibt er dann: Fotos anschauen von vergangenen Urlauben, gute Gef\u00fchle ansprechen bei Freunden und der Familie, Entspannungstechniken \u00fcben, neue Restaurants und Urlaubsorte ausprobieren, ein Tagebuch f\u00fchren und auch zu lernen, Erfolge zu genie\u00dfen.<\/p>\n

Das Erfolgstagebuch<\/strong><\/h3>\n

Eine praktische Technik, um die Vergangenheit positiver zu gestalten, ist das Erfolgstagebuch. Dabei wird am Ende jedes Tages aufgeschrieben, was an diesem Tag positives passiert ist. \u201eDieses Tageshighlight sollte aber mit einem selber zu tun haben, damit man sieht, dass man selber etwas zum Erfolg beitragen kann\u201c, erkl\u00e4rt Werner Schweitzer. Wenn dieses Tagebuch dann regelm\u00e4\u00dfig mit Erfolgsgeschichten bef\u00fcllt wird, empfiehlt der Mentalcoach dann am Ende jeder Woche ein Wochenhighlight auszuw\u00e4hlen, am Ende des Monats aus den Wochenhighlights ein Monatshighlight, und daraus dann am Ende des Jahres das Jahreshighlight.<\/p>\n

Positive Erinnerungen f\u00fcr die Zukunft<\/strong><\/h3>\n

Die positive Wirkung des Erfolgstagebuches unterstreicht auch noch einmal der Mentalcoach Michael Altenhofer: \u201eWir sind das, woran wir uns erinnern. Das woran wir uns erinnern wollen, ist unser Spiegelbild\u201c. Dabei ist das Ged\u00e4chtnis ein sich selbst regulierendes System. \u201eWenn ich erwarte erfolgreich zu sein, dann suche ich mir in Erinnerung die Dinge, die ich in der Vergangenheit geschafft habe\u201c, gibt Michael Altenhofer zu bedenken. Und diese positive Erinnerung hat dann Auswirkungen auf die Zukunft.<\/p>\n

Innere Selbst\u00fcberzeugung<\/strong><\/h3>\n

Weitere Argumente f\u00fcr den Einsatz des Erfolgstagebuches sieht Michael Altenhofer auch darin, dass damit pers\u00f6nliche St\u00e4rken und Talente sichtbar gemacht werden. \u201eDas schafft einen enormen Erfahrungsschatz und Bew\u00e4ltigungsglauben. Damit wei\u00df ich, was ich gut kann und habe auch tats\u00e4chlich Erfahrungswerte und Gr\u00fcnde\u201c, schildert der Mentalcoach. Aufgrund dieser Tatsachen w\u00e4chst auch die innere Selbst\u00fcberzeugung. \u201eWenn ich aufgrund von konkreten Erfahrungen wei\u00df, dass ich etwas kann, dann ist das weit besser als \u201enur\u201c positives Denken\u201c, so Michael Altenhofer weiter. F\u00fcr eine ehrliche Selbst\u00fcberzeugtheit gibt er den Teilnehmern des Mentalkongresses abschlie\u00dfend noch den Rat: \u201eFinden Sie vier gute Gr\u00fcnde, warum Sie etwas k\u00f6nnen und schreiben Sie diese auf, denn Schreiben ist strukturiertes Denken\u201c.<\/p>\n