{"id":4485,"date":"2017-05-04T07:50:15","date_gmt":"2017-05-04T05:50:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=4485"},"modified":"2017-05-04T07:48:56","modified_gmt":"2017-05-04T05:48:56","slug":"lachen-als-stress-emotions-und-sozialmanagement-im-trainingskontext","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/lachen-als-stress-emotions-und-sozialmanagement-im-trainingskontext\/","title":{"rendered":"Lachen als Stress-, Emotions- und Sozialmanagement im Trainingskontext"},"content":{"rendered":"

\u201eBist Du traurig?
\nHast Du Sorgen?
\nSoll ich Dir mein L\u00e4cheln borgen?
\nNimm es nur und n\u00fctz\u2018 es gut,
\ndass es seine Wirkung tut.
\nHilft es Dir und bringt es Gl\u00fcck,
\ngib\u2019s mir irgendwann zur\u00fcck\u201c.
\n(Unbekannt)<\/p>\n

Lachen ist eine angeborene Ausdrucks- und Kommunikationsform der Menschen. Lange bevor wir sprechen k\u00f6nnen; k\u00f6nnen wir lachen und uns damit ausdr\u00fccken. Diese Kommunikationsform funktioniert \u00fcber Alters- und Kulturgrenzen hinweg. Lachen und Sprache entsteht zu unterschiedlichen Zeiten und in unterschiedlichen Arealen des menschlichen Gehirns. Sprache entwickelt sich im Cortex und Lachen im entwicklungsgeschichtlich \u00e4lteren limbischen System, wo auch unsere Gef\u00fchle und Emotionen ihren Ursprung haben. Lachen und L\u00e4cheln wirkt unterbewusst freundlich, sympathisch und positiv.<\/p>\n

Zwei alte Lebensweisheiten sagen „Lachen ist gesund“ und „Lachen ist die beste Medizin“. Das kommt nicht von Ungef\u00e4hr. Die Liste der positiven, physischen und psychischen Auswirkungen des Lachens ist sehr lang. Sie reicht von A wie Aktivierung der Atmung, oder Aussch\u00fcttung von Gl\u00fcckshormonen \u00fcber S wie Schmerztherapie bis hin zu Z wie Zwerchfellmassage. Lachen verbindet, befreit und entspannt. Lachen schafft Sympathie zu Menschen und Abstand zu Problemen. Regelm\u00e4\u00dfiges Lachen f\u00fchrt zu einer positiven Haltung, die uns gelassener mit den Herausforderungen des privaten und beruflichen Alltags umgehen l\u00e4sst.<\/p>\n

Obwohl wir wissen, wie positiv Lachen ist, bzw. sein kann, lachen die meisten Menschen immer weniger. Kinder lachen bis zu 400 Mal pro Tag, Erwachsene nur mehr etwa 15 Mal pro Tag. Die \u00d6sterreicher lachen durchschnittlich nur 3 Minuten t\u00e4glich!<\/p>\n

In Zeiten von schlechter Wirtschaftslage, immer h\u00f6heren beruflichen Anforderungen und Belastungen glauben viele Menschen \u201enichts mehr zu Lachen zu haben\u201c. Damit beginnt sich die Abw\u00e4rtsspirale immer schneller zu drehen. Um diesen Trend entgegenzuwirken sollten wir unser Lachen wieder aktivieren und im Training einsetzen um das Potential, das im Lachen steckt f\u00fcr die Gesundheit von uns und unseren Mitarbeitern zu nutzen. Lachen ist kostenlos, jeder kann es von Natur aus und es wirkt ansteckend. Dieses wertvolle Potential gilt es auch im Training zu nutzen! Es gibt noch einen entscheidenden Vorteil, dem Gehirn ist es egal, ob wir wirklich lachen oder nur so tun, als w\u00fcrden wir lachen! Das bedeutet, dass eine positive Wirkung auf jeden Fall eintritt.<\/p>\n

Der indische Arzt Madan Kataria hat schon sehr fr\u00fch die Methode des Lachyoga entwickelt. Er hat wissenschaftliche Erkenntnisse der Lachforschung (Gelotologie) in die Praxis umgesetzt, indem er Lach\u00fcbungen mit Dehn- und Atem\u00fcbungen des Hatha-Yoga verbindet und daraus eine Lachtherapie entwickelt hat. Er geht davon aus, dass auch gesunde Menschen im Alltag oft belastet sind, und belegt mit vielen Beispielen, dass das gemeinsame Lachen entspannende, motivierende und befreiende Wirkungen hat. Es ist erwiesen, dass die Freudezenten im Gehirn auch durch absichtlich ausgel\u00f6stes L\u00e4cheln und Lachen aktiviert werden. Darum hei\u00dft auch das Motto beim Lachyoga \u201eFake it until you make it\u201c (Tu so als ob du lachst und irgendwann wirst du wirklich lachen k\u00f6nnen) und auch in der Zwischenzeit kann jeder die positiven Auswirkungen des Lachens genie\u00dfen. Lachyoga wirkt ansteckend und wird daher in Gruppen angewendet. Dr. Kataria hat daf\u00fcr 1995 den 1. Lachclub in Bombay (Indien) gegr\u00fcndet. Weltweit gibt es inzwischen mehr als 6.000 Lachclubs in mehr als 60 L\u00e4ndern. Seit 1998 gibt es am 1. Sonntag im Mai den Weltlachtag mit dem Ziel, ein globales Bewusstsein von Gesundheit, Gl\u00fcck und Frieden durch das Lachen zu erreichen. Bei Lachyoga-\u00dcbungen geht es immer um wohlwollendes Lachen. Es geht darum miteinander zu lachen und vor allem um die F\u00e4higkeit \u00fcber sich selbst zu lachen und den anderen lachend anzuerkennen! Lachyoga ist eine pr\u00e4ventive Methode oder Begleitma\u00dfnahme. Es ist kein Ersatz f\u00fcr \u00e4rztliche Behandlung oder Therapie!<\/p>\n

Seit den fr\u00fchen 1970-er Jahren besch\u00e4ftigen sich \u00c4rzte und Wissenschaftler in der Gelotologie (Lachforschung) mit den Auswirkungen des Lachens.<\/p>\n

Hier die wichtigsten, wissenschaftlich belegten Auswirkungen des Lachens:<\/h2>\n

Lachen<\/p>\n