{"id":509,"date":"2013-01-07T15:49:29","date_gmt":"2013-01-07T13:49:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=509"},"modified":"2017-11-13T18:55:55","modified_gmt":"2017-11-13T16:55:55","slug":"selbstmanagement-2013-mache-ich-alles-anders","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/selbstmanagement-2013-mache-ich-alles-anders\/","title":{"rendered":"Selbstmanagement: Heuer mache ich alles anders!"},"content":{"rendered":"

\u201eIch treibe regelm\u00e4\u00dfig Sport.\u201c \u201eIch nehme mir mehr Zeit f\u00fcr meine Liebsten.\u201c \u201eIch suche mir einen neuen Job.\u201c Solche Vors\u00e4tze fassen wir oft in der Zeit zwischen den Jahren. Doch kaum sind die Silvesterraketen vergl\u00fcht, sind die guten Vors\u00e4tze f\u00fcrs neue Jahr meist vergessen.<\/strong><\/p>\n

Die Zeit zwischen den Jahren \u2013 sie ist f\u00fcr viele Berufst\u00e4tige neben dem Urlaub die einzige Zeit, in der sie sich entspannt zur\u00fccklehnen k\u00f6nnen. Denn nun geht alles etwas langsamer. Kaum ist die Weihnachtsgans verdaut, lassen denn auch viele Menschen das zur\u00fcckliegende Jahr Revue passieren<\/a>: Was habe ich erreicht, was nicht? Was bereitete mir Freude, was Stress? Und ehe sie sich versehen, steigen in ihnen ganz seltsame Fragen empor. Das registriert die Wiener Beraterin Sabine Prohaska immer wieder. Zum Beispiel Fragen wie: \u201eWof\u00fcr schufte ich eigentlich tagaus, tagein?\u201c \u201eBin ich mit meiner Beziehung zufrieden?\u201c \u201eWer sind meine Freunde?\u201c \u201eF\u00fchre ich ein erf\u00fclltes Leben?\u201c Gef\u00e4hrliche Fragen! Denn wenn wir auf sie keine befriedigenden Antworten finden, ger\u00e4t unser inneres Gleichgewicht schnell ins Wanken.<\/p>\n

Eine Auszeit nehmen<\/h3>\n

\u201eViele Frauen und M\u00e4nner versuchen deshalb, diese Fragen erst gar nicht in sich aufkommen zu lassen\u201c, wei\u00df Julia Voss, Hamburg. Die Managementtrainerin und -beraterin beobachtet bei Bekannten und Gesch\u00e4ftspartnern immer wieder, dass diese ihre freie Zeit wie ihre Arbeitszeit verplanen. Ein Termin jagt den anderen: Nach dem Kaffeetrinken bei den Eltern geht\u2019s noch schnell mit Freunden ins Theater. Au\u00dferdem muss der Keller aufger\u00e4umt und das neue Computerprogramm installiert werden. So bleibt auch in der Freizeit keine \u201efreie Zeit\u201c.<\/p>\n

\u201eDabei werden Auszeiten vom Alltagstress immer wichtiger\u201c, betont Voss. Denn st\u00e4ndig wird von uns mehr Eigeninitiative gefordert. Wir sollen uns lebenslang weiterbilden. Wir sollen st\u00e4rker auf unsere Gesundheit achten. Und unsere Alterssicherung? Auch um sie sollen wir uns k\u00fcmmern. St\u00e4ndig werden wir mit neuen An- und Herausforderungen konfrontiert. \u201eHerausforderungen\u201c, so Voss, \u201evon denen wir oft noch nicht wissen, wie wir sie bew\u00e4ltigen sollen. Schlie\u00dflich sind sie neu. Also brauchen wir Zeit, um neue L\u00f6sungswege zu entwerfen.\u201c<\/p>\n

\u201eImmer h\u00e4ufiger geraten wir zudem in Situationen, in denen wir uns entscheiden m\u00fcssen\u201c, betont Alexander Walz, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Personalberatung Conciliat, Stuttgart. Ziehe ich nach Berlin um, weil ich Karriere machen m\u00f6chte, oder sind mir meine Freunde wichtiger? Spare ich 250 Euro monatlich f\u00fcrs Alter oder kaufe ich ein neues Auto? Bei all diesen Fragen m\u00fcssen wir uns entscheiden. \u201eDenn wir reden uns zwar oft ein, alles w\u00e4re zugleich m\u00f6glich, doch faktisch geht dies nicht\u201c, betont Walz. \u201eWer zu etwas Ja sagt, sagt zugleich zu anderen M\u00f6glichkeiten Nein.\u201c<\/p>\n

Eine Lebensvision entwerfen<\/h3>\n

\u201eUns bewusst entscheiden, k\u00f6nnen wir nur, wenn wir wissen, was uns wichtig ist\u201c, betont Sabine Prohaska. Sonst fassen wir zwar viele Vors\u00e4tze, doch kaum setzt die Alltagshektik wieder ein, sind sie vergessen. Denn unsere Vors\u00e4tze sind nicht in einer Lebensvision verankert. \u201eAlso werfen wir sie \u00fcber Bord, sobald sich Widerst\u00e4nde zeigen.\u201c<\/p>\n

Eine Lebensvision brauchen wir laut Johann Scholten von der WSFB-Beratergruppe Wiesbaden auch, \u201eweil die wichtigen Dinge in unserem Leben selten dringend sind. Also schieben wir sie auf die lange Bank.\u201c Einige Beispiele. Es ist nie dringend, joggen zu gehen. Es w\u00e4re aber gut f\u00fcr unsere Gesundheit. Es ist nie dringend, mit den Kindern zu spielen. Es w\u00e4re aber positiv f\u00fcr deren Entwicklung. Es ist nie dringend, mit unserem Partner auszugehen. Es w\u00e4re aber wichtig f\u00fcr die Beziehung. Und es ist auch nie dringend, sich zu fragen: Welche Ziele habe ich in meinem Leben? Es w\u00e4re aber von Vorteil, um nicht in eine Sinnkrise zu geraten.<\/p>\n

\u201eViele Menschen hegen die Illusion: Wenn ich alles schneller mache, habe ich f\u00fcr alles Zeit\u201c, beobachtet Scholten. Die Konsequenz: Sie gehen nicht durchs Leben \u2013 sie rasen. Und irgendwann stellen sie resigniert fest: Nun f\u00fchre ich zwar ein noch ge-f\u00fcllteres, aber kein er-f\u00fclltes Leben.<\/p>\n

Ziel: Ein erf\u00fclltes Leben f\u00fchren<\/h3>\n

Dieses Lebensgef\u00fchl plagt immer mehr Menschen. Deshalb f\u00fcllen die Lebensratgeber immer mehr Regale in den Buchhandlungen. Sie beziehen sich oft auf das Balance-Modell von Nossrath Peseschkian. Ihm zufolge stehen die vier Lebensbereiche \u201eK\u00f6rper und Gesundheit\u201c, \u201eFamilie und Kontakt\u201c, \u201eBeruf und Leistung\u201c sowie \u201eSinn und Kultur\u201c in einer Wechselbeziehung. Und wer ein erf\u00fclltes Leben f\u00fchren m\u00f6chte, muss f\u00fcr die rechte Balance zwischen diesen vier Bereichen sorgen. \u201eOhne eine Lebensvision gelingt uns dies nicht\u201c, ist Alexander Walz \u00fcberzeugt. Eine solche Vision k\u00f6nnen wir nicht zwischen T\u00fcr und Angel entwickeln. Hierf\u00fcr m\u00fcssen wir uns eine Auszeit von der Alltagshektik nehmen. Und welche Zeit eignet sich hierf\u00fcr besser als die Zeit \u201ezwischen den Jahren\u201c?<\/p>\n

\u201eSetzen Sie sich, wenn der Weihnachtsschmaus verdaut ist, hin\u201c, r\u00e4t Sabine Prohaska, \u201eund fragen Sie sich bezogen auf die vier Lebensbereiche: Was ist mir wichtig? Worin zeigt sich f\u00fcr mich ein erf\u00fclltes Leben? Und: Was sollte ich 2013 tun, damit ich auf Dauer ein gl\u00fcckliches und erf\u00fclltes Leben f\u00fchre?\u201c Die Antworten und Entschl\u00fcsse, die sich hieraus ergeben, sollten Sie schriftlich fixieren. Und noch einen Tipp hat die Beraterin: \u201eTauschen Sie sich mit Ihrem Partner \u00fcber Ihre Werte und Ziele aus. Denn nur dann k\u00f6nnen sie die Kompromisse vereinbaren, die n\u00f6tig sind, damit beide Partner ein erf\u00fclltes Leben f\u00fchren.\u201c Sonst ist die Gefahr gro\u00df, dass Sie irgendwann zum Beispiel auf der Karriereleiter zwar ganz oben stehen. Doch auf dem Weg dorthin haben Sie etwas Wichtigeres verloren: Ihren Lebenspartner.<\/p>\n

\u00dcber die Autorin:<\/h3>\n

\"Schmahl,Stefanie Schmahl ist Print- und Online Journalist bei Die Profilberater.de.<\/p>\n