{"id":5114,"date":"2018-01-09T09:35:04","date_gmt":"2018-01-09T07:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=5114"},"modified":"2017-12-07T14:43:17","modified_gmt":"2017-12-07T12:43:17","slug":"vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-fassen-und-gezielt-umsetzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-fassen-und-gezielt-umsetzen\/","title":{"rendered":"Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr fassen und gezielt umsetzen"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zu Jahresbeginn fassen viele Menschen gute Vors\u00e4tze. Zum Beispiel: Heuer nehme ich mir mehr Zeit f\u00fcr die Familie. Dieses Jahr gehe ich regelm\u00e4\u00dfig joggen. Doch kurze Zeit sp\u00e4ter sind sie vergessen. Denn die Vors\u00e4tze sind nicht in einer Lebensvision verankert.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ziehe ich nach Wien um, weil ich Karriere machen m\u00f6chte, oder sind mir meine Freunde wichtiger? Spare ich 200 Euro pro Monat f\u00fcrs Alter oder fliege ich auf die Bahamas? M\u00f6chte ich mit meinem Partner Kinder kriegen oder ist mir meine Unabh\u00e4ngigkeit wichtiger? Vor solchen Fragen, bei denen wir uns entscheiden m\u00fcssen, stehen wir in unserem Leben immer \u00f6fter. Denn es ist eine Illusion anzunehmen: Alles sei zugleich m\u00f6glich.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sich zu entscheiden, f\u00e4llt vielen Menschen schwer. Denn: Wenn wir uns f\u00fcr etwas entscheiden, m\u00fcssen wir andere M\u00f6glichkeiten verwerfen. Das k\u00f6nnen wir nur, wenn wir wissen, was uns wichtig ist. Sonst fassen wir zwar viele Vors\u00e4tze, doch ein, zwei Tage sp\u00e4ter sind sie vergessen. Denn unsere Vors\u00e4tze sind nicht in einer Lebensvision verankert.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hinzu kommt: Was in unserem Leben wirklich wichtig ist, ist nie dringend. Es ist zum Beispiel nie dringend, joggen zu gehen. Es w\u00e4re aber gut f\u00fcr unsere Gesundheit. Und es ist nie dringend, sich Zeit f\u00fcr ein Gespr\u00e4ch mit dem Partner zu nehmen. Es w\u00e4re aber wichtig f\u00fcr die Beziehung.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Weil die wirklich wichtigen Dinge nie dringend sind, schieben wir sie oft vor uns her. Oder wir hegen die Illusion: Wenn ich alles schneller erledige, habe ich auch daf\u00fcr Zeit. Die einzige Konsequenz: Wir f\u00fchren ein Leben im High-Speed-Tempo. Und irgendwann stellen wir resigniert fest: Nun f\u00fchre ich zwar ein (noch) ge-f\u00fcllteres Leben, aber kein er-f\u00fclltes Leben.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Herausforderung: Die Balance im Leben wahren<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eine solche Schieflage ist kein Einzelschicksal. Immer mehr Menschen plagt das Gef\u00fchl: Mein Leben ist nicht im Lot. Eine Ursache hierf\u00fcr ist: Bezogen auf ihre berufliche Laufbahn haben die meisten Menschen eine klare Perspektive \u2013 zum Beispiel: \u201eIch will Vertriebsleiter werden.\u201c Anders sieht es in den Lebensbereichen \u201eSinn\/Kultur\u201c, \u201eK\u00f6rper\/Gesundheit\u201c und \u201eSoziales Leben\u201c aus. Hier fehlen uns h\u00e4ufig klare Ziele.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In der Alltagshektik \u00fcbersehen wir zudem oft, dass die vier Lebensbereiche in einer Wechselbeziehung stehen. Deshalb verliert, wer zum Beispiel den Bereich \u201eArbeit\/Beruf\u201c l\u00e4ngerfristig \u00fcberbetont, auf Dauer neben seiner Lebensfreude, auch seine Leistungskraft. Denn:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Wer krank ist, kann weder sein Leben in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen, noch ist er voller Leistungskraft.<\/li>\n<li>Wer einsam ist, ist weder \u201equietsch-vergn\u00fcgt\u201c, noch kann er seine volle Energie auf seinen Job verwenden.<\/li>\n<li>Wer in einer Sinnkrise steckt, ist weder \u201elebensfroh\u201c, noch sehr leistungsf\u00e4hig. Denn hinter allem Tun steht die Frage: Was soll das Ganze?<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wenn wir ein erf\u00fclltes Leben f\u00fchren m\u00f6chten, m\u00fcssen wir also f\u00fcr die rechte Balance zwischen den vier Lebensbereichen sorgen. Das gelingt uns nur, wenn wir eine Vision von unserem k\u00fcnftigen Leben haben. Diese ben\u00f6tigen wir auch, weil heute viele Anforderungen an uns gestellt werden, die sich nur bedingt miteinander vereinbar sind. Das werden fast alle berufst\u00e4tigen M\u00fctter sofort best\u00e4tigen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In den meisten h\u00f6her qualifizierten Jobs sind unregelm\u00e4\u00dfige Arbeitszeiten normal. F\u00fcr berufst\u00e4tige M\u00fctter bedeutet dies: Sie k\u00f6nnen nicht mehr t\u00e4glich beispielsweise Punkt 16 Uhr das B\u00fcro verlassen. Was sollen sie aber tun, wenn der Kindergarten um 16 Uhr schlie\u00dft? Noch ein Beispiel: Vielen Vertriebsmitarbeitern von Unternehmen f\u00e4llt es zunehmend schwer, regelm\u00e4\u00dfige private Termine wahrzunehmen. Denn immer wieder dauert ein Kundentermin l\u00e4nger als geplant.\u00a0 Also sind (Interessen-)Konflikte vorprogrammiert.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Herausforderung: das eigene Leben managen<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">F\u00fcr solche Konflikte bietet uns das klassische Zeit- und Selbstmanagement keine L\u00f6sung \u2013 denn es ber\u00fccksichtigt nicht, dass unsere gr\u00f6\u00dften Konflikte meist daraus resultieren, dass wir in ein soziales Beziehungsnetz eingebunden sind. Hierf\u00fcr zwei Beispiele: Ein Angestellter kann sich zwar vornehmen \u201eHeute Abend, Punkt 18 Uhr, verlasse ich das B\u00fcro.\u201c Wenn sein Chef aber kurz vor 18 Uhr sagt \u201eDieses Angebot muss heute noch raus\u201c, dann hat er ein Problem. Ebenso verh\u00e4lt es sich, wenn er sich vornimmt \u201eIch gehe abends regelm\u00e4\u00dfig joggen\u201c, sein Lebenspartner aber sagt: \u201eWenn du schon so sp\u00e4t von der Arbeit kommst, dann k\u00f6nntest du wenigstens dann bei mir und den Kindern bleiben\u201c. Auch dann hat er ein Problem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das klassische Zeitmanagement tut so, als w\u00fcrden wir als \u201elonely heroes\u201c durchs Leben gehen. Das k\u00f6nnen wir zwar, aber ein erf\u00fclltes Leben f\u00fchren wir so nicht, denn: Menschliches Leben ist Leben in Gemeinschaft. Hinzu kommt: Viele Anforderungen, die das Leben an uns stellt, k\u00f6nnen wir nur mit Hilfe anderer Menschen meistern. Zum Beispiel, indem wir mit Bekannten vereinbaren: \u201eMontags holst du meine Kinder ab, damit ich l\u00e4nger arbeiten kann. Daf\u00fcr nehme ich deine Kinder am Dienstag mit.\u201c Hieraus resultiert eine weitere Herausforderung: Wir m\u00fcssen sozusagen \u201eManager\u201c unseres eigenen Lebens werden \u2013 also Personen, die durch ihr heutiges Handeln daf\u00fcr sorgen, dass sie auch k\u00fcnftig ein gl\u00fcckliches und erf\u00fclltes Leben f\u00fchren.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eine Grundvoraussetzung hierf\u00fcr ist: Wir m\u00fcssen heute daf\u00fcr sorgen, dass wir auch k\u00fcnftig nicht unsere Lebensbalance verlieren. Zum Beispiel, weil<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>wir unseren Arbeitsplatz verlieren (Bereich \u201eArbeit\/Leben\u201c),<\/li>\n<li>uns unser Lebenspartner verl\u00e4sst (Bereich \u201eFamilie\/Beziehung\u201c),<\/li>\n<li>wir einen Herzinfarkt erleiden (Bereich \u201eK\u00f6rper\/Gesundheit\u201c) oder<\/li>\n<li>uns das Burn-out-Syndrom und damit die Sinnkrise packt (Bereich \u201eSinn\/Kultur\u201c).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Der erste Schritt hierzu besteht darin, dass wir eine Vision von unserem k\u00fcnftigen Leben entwickeln. Setzen Sie sich deshalb zum Beispiel in der Zeit zwischen den Jahren hin und fragen Sie sich bezogen auf die vier Lebensbereiche:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Was ist mir wirklich wichtig?<\/li>\n<li>Worin zeigt sich f\u00fcr mich ein erf\u00fclltes Leben? Und:<\/li>\n<li>Was muss ich heute tun, damit ich auch morgen ein gl\u00fcckliches Leben f\u00fchre?<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Pro-aktiv handeln statt re-agieren<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fragen Sie sich zudem (regelm\u00e4\u00dfig): Gibt es in meinem Lebensumfeld Anzeichen daf\u00fcr, dass k\u00fcnftig die Balance in meinem Leben bedroht sein k\u00f6nnte? Solche Warnsignale k\u00f6nnen sein:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Zwischen Ihnen und Ihrem Lebenspartner herrscht zunehmend Schweigen. Auch wichtige Freunde melden sich nicht mehr (Bereich \u201eFamilie\/Beziehung\u201c).<\/li>\n<li>In Ihrem Betrieb lautet die oberste Maxime pl\u00f6tzlich \u201eSparen\u201c (Bereich \u201eArbeit\/Beruf\u201c).<\/li>\n<li>Sie fragen sich immer h\u00e4ufiger: Was soll das Ganze? (Bereich \u201eSinn\/Kultur\u201c).<\/li>\n<li>Sie sp\u00fcren ab und zu ein Stechen in Ihrer Herzgegend (Bereich \u201eK\u00f6rper\/Gesundheit\u201c).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Haben Sie diese Fragen f\u00fcr sich beantwortet, dann k\u00f6nnen Sie konkrete Vors\u00e4tze fassen und einen Ma\u00dfnahmenplan f\u00fcr sich entwerfen, wie Sie diese realisieren. Und zwar ohne dass die Gefahr besteht, dass Sie Ihre Vors\u00e4tze schon wieder vergessen haben, kaum sind die Silvesterraketen vergl\u00fcht. Denn Ihre Vors\u00e4tze sind nun in einer Vision von Ihrem k\u00fcnftigen Leben verankert.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Autorin: Sabine Prohaska<\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.weiterbildungsmarkt.net%2Fmagazin%2Fvorsaetze-fuer-das-neue-jahr-fassen-und-gezielt-umsetzen%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.weiterbildungsmarkt.net%2Fmagazin%2Fvorsaetze-fuer-das-neue-jahr-fassen-und-gezielt-umsetzen%2F&text=Vors%C3%A4tze%20f%C3%BCr%20das%20neue%20Jahr%20fassen%20und%20gezielt%20umsetzen\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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