{"id":5236,"date":"2018-04-05T08:16:47","date_gmt":"2018-04-05T06:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=5236"},"modified":"2018-01-24T14:06:14","modified_gmt":"2018-01-24T12:06:14","slug":"bewegungspaedagogik-und-wahrnehmungsarbeit-fuehl-dich-gut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/bewegungspaedagogik-und-wahrnehmungsarbeit-fuehl-dich-gut\/","title":{"rendered":"Bewegungsp\u00e4dagogik und Wahrnehmungsarbeit – F\u00fchl dich gut!"},"content":{"rendered":"

Nicht umsonst gibt es in der Umgangssprache den Ausspruch „F\u00fchlst du dich nicht gut?“. Wenn wir uns nicht sp\u00fcren und unsere k\u00f6rperlichen Grenzen nicht direkt wahrnehmen, also keine k\u00f6rperliche Wahrnehmung in diesem Moment versp\u00fcren, wird es uns nicht gut gehen. Wie k\u00f6nnen wir also daf\u00fcr sorgen, dass in einer Welt in der Bewegung und vor allem das F\u00fchlen an sich nicht im Zentrum der F\u00f6rderung steht?<\/strong><\/p>\n

Wie kamen die Leute auf die Idee der Bewegungsarbeit?<\/h2>\n

Die Bewegungsarbeit zielt darauf ab, die K\u00f6rperwahrnehmung zu schulen und zu f\u00f6rdern. Dieser Gedanke des K\u00f6rperschemas und dessen St\u00e4rkung kam zum ersten Mal in den 1920er Jahren in Europa auf. Bereits in dieser Zeit, wurde an dem K\u00f6rperbewusstsein und der Korrektur von Haltungssch\u00e4den des Regelschulsystems gearbeitet.<\/p>\n

Vorreiter in dieser K\u00f6rperschulung waren zum Beispiel Elsa Gindler, Elfriede Hengstenberg und Heinrich Jacobi. Seit 1970 wurden diese Kurse nach dem Zweiten Weltkrieg wieder aufgegriffen und die K\u00f6rperarbeit in Deutschland und \u00d6sterreich von Walter Plagge wieder ins Leben gerufen.<\/p>\n

Das Thema der Bewegung und der Eigenwahrnehmung ist aktuell wie zuvor. Kinder die in Schulb\u00e4nken, oder auf Sesseln sitzen, zeigen dass auff\u00e4llige Verhaltensmuster in den Schulpausen aufgeregt herum zu springen, oder hysterisch zu schreien. Alles das sind Beispiele f\u00fcr eine nicht ausgepr\u00e4gte K\u00f6rperwahrnehmung und \u00dcberreizung. So beginnt bereits in der Schule eine verkr\u00fcppelte K\u00f6rperhaltung und eine zu flache Atmung die mit der Kr\u00fcmmung des R\u00fcckens einhergeht. In der Schule werden meistens keine Ma\u00dfnahmen dagegen ergriffen, au\u00dfer dass die Kinder im Optimalfall andere Sessel zur Verf\u00fcgung gestellt bekommen. Jedoch reicht dies nicht um wirklich das K\u00f6rperbewusstsein zu \u00e4ndern und den Kindern eine optimale Bewegungsentwicklung zu erm\u00f6glichen. Im Turnunterricht geht es im Normalfall um Leistung und um enormen Druck, da es um eine Benotung und eine Bewertung geht. Die meisten Spiele und Ballsportarten werden in diesem Zusammenhang immer mit Leistungsaktivit\u00e4ten oder Wettk\u00e4mpfen durchgef\u00fchrt. Nicht f\u00fcr jedes Kind ist dies jedoch geeignet.<\/p>\n

Der Leistungsdruck und das K\u00f6rperbewusstsein<\/h2>\n

Viele Kinder entwickeln ein falsches Bild von ihrem eigenen K\u00f6rper. Sie sehen sich als zu schwach, oder als Versager, da sie nicht in einer bestimmten Zeit beispielsweise ein Seil hinaufklettern konnten. Jedoch sagt diese Aussage mehr \u00fcber die Art und Weise des Umgangs mit der Bewegung im Unterricht aus als \u00fcber die tats\u00e4chliche Leistung des Kindes. Bereits Elsa Gindler beschrieb in ihren Arbeiten, wie sie sich mit einzelnen Kindern besch\u00e4ftigte und deren Bewegungen beobachtete. Sie beobachtete einen Buben der ein Seil hinaufklettern musste und dabei komplett verkrampft war. Er konnte nicht atmen und sein Gesicht verf\u00e4rbte sich dunkelrot als er sich mit zitternden Armen dazu qu\u00e4lte die gew\u00fcnschte Leistung zu erbringen. Ihn hatten die Drohungen seines Lehrers dazu gebracht zwar das Seil hinauf zu klettern, jedoch blieben diese Erfahrung als sehr negativ in Erinnerung und diese extreme Anspannung sowie die unterdr\u00fcckte Atmung wirkten sich negativ auf die Entwicklung seines K\u00f6rpers aus.<\/p>\n

Viele Kinder durchleben seine Situation. Sie werden zu k\u00f6rperlichen Bestleistungen getrieben, ohne dass R\u00fccksicht auf ihre k\u00f6rperliche Entwicklung genommen wird. Nicht f\u00fcr jedes Kind ist Leistung im Sport eine Gelegenheit um sich selbst wahrzunehmen und sich optimal zu entwickeln.<\/p>\n

Auch im Erwachsenenalter vergessen die Menschen oft auf ihren K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Eine \u00dcberforderung ist damit unausweichlich. Sie h\u00f6ren nicht mehr auf ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse und das was sie im Moment brauchen, sondern sie lassen sich von Stress und Druck der meistens durch Versagensangst entsteht dazu hinrei\u00dfen sich selbst mit falscher Bewegung oder zu wenig Bewegung zu schaden.<\/p>\n

Wie kann die Bewegungsarbeit umgesetzt werden?<\/h2>\n

Hier kann die Bewegungsarbeit und Wahrnehmungsarbeit entgegenwirken.<\/p>\n

Da das Ziel der Bewegungsarbeit lautet, mit dem richtigen K\u00f6rperbewusstsein die f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper passenden Bewegungen durchzuf\u00fchren und bei der Durchf\u00fchrung dieser Bewegungen mit der richtigen K\u00f6rperspannung zu arbeiten.<\/p>\n

In der Bewegungsarbeit wird meistens in Gruppen gearbeitet. Mit Erwachsenen und mit Kindern gleicherma\u00dfen k\u00f6nnen Bewegungsabl\u00e4ufe geschult und optimiert werden.<\/p>\n

Um diese Bewegungsabl\u00e4ufe aufzuschl\u00fcsseln und an einer einzelnen fehlerhaften, oder nicht passenden Bewegung zu arbeiten, werden Bewegungsparcours aufgebaut.<\/p>\n

Ein Parcours kann zum Beispiel aus einer Kiste an die eine schr\u00e4ge montiert ist und darauf folgend eine Leiter mit einem Brett auf dem man hinunterrutschen kann bestehen. Es k\u00f6nnen danach zum Beispiel Kegel auf dem Boden stehen \u00fcber diese die arbeitenden steigen k\u00f6nnen. Diese Parcours k\u00f6nnen im Robben auf dem Bauch, im krabbeln auf allen vieren, oder im Gehen vollf\u00fchrt werden. In der Arbeit mit den Kindern, k\u00f6nnen bereits sehr junge Kinder diesen Parcours auf dem Bauch \u00fcberwinden. Sie werden dann mit der Zeit immer sicherer in ihren Bewegungen und sie entwickeln einen standfesten Umgang mit ihrer Umwelt. Sp\u00e4ter kommt dann der B\u00e4ren Gang, welcher hei\u00dft, dass das Kind die Beine durch gesteckt hat, jedoch noch die H\u00e4nde auf dem Boden hat um sich abzust\u00fctzen.<\/p>\n

Damit wird sich seine Bewegung im eigenen Tempo entwickeln und sein Muskelwachstum genau f\u00fcr die ben\u00f6tigten Bewegungen geschult werden.<\/p>\n

Bei erwachsenen Menschen wird die \u00dcbung meistens aus dem Gehen heraus angefangen. Erwachsene Menschen haben meistens eine Hemmschwelle sich auf dem Boden zu legen, oder auf dem Bauch \u00fcber Gegenst\u00e4nde zu robben. Genau deswegen wird zuerst das Gehen bearbeitet, dass der erwachsene Mensch am meisten f\u00fcr den Alltag ben\u00f6tigt. Hier k\u00f6nnen viele Probleme bereits an der K\u00f6rperhaltung und an der Art wie Hindernisse \u00fcberwunden werden, erkannt werden.<\/p>\n

Wenn der Parcours im gehen bew\u00e4ltigt wurde und mehrfach durchlaufen wurde, werden erst andere Formen der Fortbewegung durchlebt. Es wird im Sitzen gearbeitet, welches bei der falschen Ausf\u00fchrung zu vielen Haltungssch\u00e4den f\u00fchren kann. Deswegen ist es umso wichtiger an der richtigen R\u00fcckenhaltung und an der Position der Beine zu arbeiten. Es wird ausprobiert welche M\u00f6glichkeiten es gibt einen Sessel f\u00fcr sich im Sitzen bequemer zu gestalten. Auch wird beobachtet welche Sitzm\u00f6glichkeiten f\u00fcr die jeweilige Person am besten geeignet sind. Es wird experimentiert und ausprobiert wie sie sich am besten f\u00fchlen.<\/p>\n

Die n\u00e4chste Stufe ist das Liegen und das Robben auf dem Bauch. Viele Erwachsene haben Scheu davor sich auf dem Boden zu bewegen. Oft kommen genau an dieser Stelle viele Kindheitserinnerungen hoch und k\u00f6nnen im Rahmen der Gruppe bearbeitet werden. Die Teilnehmer an der Parcoursarbeit k\u00f6nnen die Hindernisse mit verschiedenen Oberfl\u00e4chen wieder neu wahrnehmen und bew\u00e4ltigen.<\/p>\n

So k\u00f6nnen Bewegungsabl\u00e4ufe und die Wahrnehmung des eigenen K\u00f6rpers in der Durchf\u00fchrung von Bewegungen gefestigt werden.<\/p>\n

Auch das Thema der Atem\u00fcbungen und der Entspannung wird in der Bewegungsarbeit bearbeitet. Es ist sehr wichtig neben der Bewegung auch die optimale Entspannung f\u00fcr die einzelne Person zu bieten. Die Teilnehmenden Personen sollen erfahren und lernen wie sie sich selbst die optimale Arbeitsumgebung und Bewegungsumgebung schaffen k\u00f6nnen. So ist es genauso wichtig auf das Ruhebed\u00fcrfnis des K\u00f6rpers zu achten wie auf den Bewegungsantrieb.<\/p>\n

Die Umsetzung im Alltag<\/h2>\n

Die Ger\u00e4te die f\u00fcr diese Zwecke zur Verf\u00fcgung gestellt werden, k\u00f6nnen mit Haushaltsgegenst\u00e4nden nachgebaut werden. So k\u00f6nnen die Arbeiten am Parcours auch im privaten Bereich einfach in zum Beispiel einem Wohnzimmer durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n

Auch in Kinderg\u00e4rten und Kindergruppen kann diese Arbeit einfach umgesetzt werden, indem f\u00fcr einen bestimmten Zeitraum Sessel und Tische daf\u00fcr genutzt werden einen Bewegungsparcours nachzustellen. Somit k\u00f6nnen Kinder auch ohne einen gro\u00dfen Bewegungsraum in der Genuss dieser Arbeit gelangen.<\/p>\n

Die Entspannungs\u00fcbungen k\u00f6nnen jederzeit durchgef\u00fchrt werden. Zum Beispiel Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen gegen Asthma, oder in Stresssituationen sofort eingesetzt werden. Dies kann Erwachsenen wie Kindern die Arbeit und das Leben erleichtern.<\/p>\n

Die Bewegungsarbeit in Unternehmen<\/h2>\n

Auf eine andere Weise an Probleme herangehen und zu lernen dass Hindernisse auf verschiedene Arten und Weisen bew\u00e4ltigt werden k\u00f6nnen machen die Bewegungsarbeit auch f\u00fcr Betriebe sehr interessant. Die Bewegungsarbeit kann als innerbetriebliche Gesundheitsvorsorge, oder als Training f\u00fcr Manager angesetzt werden.<\/p>\n

Durch die einfache, und t\u00e4gliche Umsetzung der \u00dcbungen kommt es zu weniger Krankenst\u00e4nden und zu motivierten ArbeitnehmerInnen. Dadurch dass die Mitarbeiter lernen auf ihren K\u00f6rper zu achten und sich bewusster wahrzunehmen, schaffen sie unbewusst ein angenehmeres Betriebsklima f\u00fcr alle Beteiligten.<\/p>\n

\u00dcber die Autorin:<\/h3>\n

\"StefanieStefanie Holubek<\/strong>, diplomierte Montessori P\u00e4dagogin und diplomierte Bewegungsp\u00e4dagogin. Sie leitet das Weiterbildungsinstitut IPS – Institut f\u00fcr Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung & Sozialkompetenz. Der Umgang mit den Menschen und die individuelle Entwicklung von Lernm\u00f6glichkeiten steht bei ihrer Arbeit im Vordergrund.<\/p>\n

Weitere Informationen \u00fcber das IPS – Institut f\u00fcr Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung & Sozialkompetenz<\/a><\/p>\n