{"id":5526,"date":"2018-10-08T09:49:32","date_gmt":"2018-10-08T07:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=5526"},"modified":"2018-07-11T13:57:02","modified_gmt":"2018-07-11T11:57:02","slug":"selbstentwickler-werden-und-die-eigene-selbstwirksamkeit-erhoehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/selbstentwickler-werden-und-die-eigene-selbstwirksamkeit-erhoehen\/","title":{"rendered":"Selbstentwickler werden und die eigene Selbstwirksamkeit erh\u00f6hen"},"content":{"rendered":"

Neue Herausforderungen beherzt anzugehen, das k\u00f6nnen und sollten wir lernen \u2013 um attraktive Arbeitskr\u00e4fte zu bleiben und k\u00fcnftig unser Leben mit Erfolg zu meistern.<\/strong><\/p>\n

Menschen sind verschieden. Diese Erfahrung sammeln wir t\u00e4glich. So registrieren wir zum Beispiel immer wieder, dass manche Personen bei neuen Herausforderungen sofort denken und sagen: \u201eDas kann ich nicht.\u201c Entsprechend z\u00f6gerlich gehen sie, wenn \u00fcberhaupt, die Herausforderung an. Was auch die Erfolgswahrscheinlichkeit schm\u00e4lert.<\/p>\n

Andere Menschen hingegen denken bei derselben Herausforderung vielleicht zun\u00e4chst auch: \u201eOh Schreck, was kommt da auf mich zu?\u201c Doch dann gewinnt in ihnen die \u00dcberzeugung \u00fcberhand: \u201eIrgendwie schaffe ich das, denn ich habe schon viele andere Herausforderungen gemeistert.\u201c Entsprechend zuversichtlich gehen sie die Aufgabe an. Und meist gelingt es ihnen auch, diese zu meistern \u2013 auch weil sie nach dem ersten Fehlversuch nicht sogleich die Flinte ins Korn werfen.<\/p>\n

Neue Schl\u00fcsselkompetenz \u2013 beruflich und privat<\/h2>\n

Eine solche Zuversicht wird zunehmend wichtig. Denn in unserer modernen, von Ver\u00e4nderung gepr\u00e4gten Welt werden wir immer \u00f6fter mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Also wird es zunehmend zu einer Schl\u00fcsselkompetenz, mit ihnen ad\u00e4quat umzugehen. Das haben auch die Personalverantwortlichen in den Unternehmen erkannt. Sie debattierten in den letzten Jahren intensiv unter der \u00dcberschrift \u201eBesch\u00e4ftigungsf\u00e4higkeit\u201c beziehungsweise \u201eEmployability\u201c \u00fcber dieses Thema und kamen zur Erkenntnis: K\u00fcnftig m\u00fcssen unsere Mitarbeiter offener f\u00fcr neuen Ideen und Probleml\u00f6sungen sein. Sie m\u00fcssen zudem mit ungewohnten Situationen umgehen k\u00f6nnen und lernf\u00e4hig und -bereit sein.<\/p>\n

Das bedeutet: Die Unternehmen erwarten von ihren Mitarbeitern zunehmend, dass sie sich neuen Herausforderungen stellen und diese meistern; au\u00dferdem, dass sie sich eigeninitiativ die F\u00e4higkeiten aneignen, die sie f\u00fcr ihren Beruf (k\u00fcnftig) brauchen. Oder anders formuliert: Die Mitarbeiter sollen selbstwirksamer sein.<\/p>\n

Woraus sich unsere Selbstwirksamkeit speist<\/h2>\n

Doch wie kann man seine Selbstwirksamkeit erh\u00f6hen? Laut Untersuchungen des kanadischen Psychologen und Lerntheoretikers Albert Bandura speist sie sich vor allem aus vier Quellen:<\/p>\n

    \n
  1. Eigene Erfahrungen: <\/em>Sie sind f\u00fcr den Ausbau der Selbstwirksamkeit sehr wichtig. Denn wer schon wiederholt die Erfahrung machte \u201eIch kann schwierige Aufgaben l\u00f6sen\u201c, traut sich dies auch bei neuen zu.<\/li>\n
  2. Vorbilder: <\/em>Beobachtet eine Person eine andere beim L\u00f6sen einer schwierigen Aufgabe, dann kann dies ebenfalls ihr Selbstvertrauen st\u00e4rken \u2013 getreu der Maxime: \u201eWas der oder die kann, das kann ich auch!\u201c Eine Voraussetzung hierf\u00fcr ist: Zwischen den beiden Personen besteht eine \u00c4hnlichkeit. Sie haben zum Beispiel eine vergleichbare Biografie.<\/li>\n
  3. Unterst\u00fctzung: <\/em>Auch durch ermutigenden Zuspruch gewinnen Menschen Vertrauen in ihre F\u00e4higkeiten \u2013 sofern sie der Person, die sie anspornt, die Kompetenz zum Beurteilen ihres K\u00f6nnens zuschreiben. Ebenfalls positiv wirkt sich das Wissen aus: \u201eWenn es eng wird, habe ich Unterst\u00fctzer\u201c \u2013 fachliche und emotionale.<\/li>\n
  4. Reaktionen und Emotionen: <\/em>Menschen schlie\u00dfen aus ihren Emotionen und k\u00f6rperlichen Reaktionen auf ihre F\u00e4higkeiten. Versp\u00fcren sie zum Beispiel Herzrasen bei einer Aufgabe, dann denken sie meist \u201eIch kann das nicht\u201c \u2013 oft noch bevor sie die Machbarkeit gepr\u00fcft haben. Deshalb ist es wichtig, analysieren zu k\u00f6nnen: Ist meine Reaktion der Aufgabe angemessen oder handelt es sich nur um \u201eden ersten Schreck\u201c?<\/li>\n<\/ol>\n

    Die eigene Selbstwirksamkeit erh\u00f6hen<\/h2>\n

    Die Kenntnis dieser Quellen hilft uns, Lernumgebungen zu kreieren, die unsere Selbstwirksamkeit f\u00f6rdern. Unabdingbar ist es, sich regelm\u00e4\u00dfig Herausforderungen zu stellen, bei denen wir zun\u00e4chst vermuten \u201eDiese Aufgabe k\u00f6nnte mich \u00fcberfordern\u201c. Denn hieran wachsen wir.<\/p>\n

    Um solche Aufgaben zu l\u00f6sen, ist es sinnvoll, diese als Projekt zu betrachten und zun\u00e4chst zu analysieren: Welche Teilaufgaben sind hiermit verbunden? In einem zweiten Schritt k\u00f6nnen wir dann ermitteln, vor welchen Teilaufgaben wir zur\u00fcckschrecken und warum dies der Fall ist. Zum Beispiel, weil uns Ressourcen fehlen? Oder weil wir hiermit noch keine Erfahrung haben? Oder weil Konflikte mit Kollegen absehbar sind? Haben wir dies ermittelt, k\u00f6nnen wir die n\u00f6tige Unterst\u00fctzung organisieren. Au\u00dferdem k\u00f6nnen wir einen Aktionsplan erstellen und aus den Teilaufgaben Teilziele ableiten, die es auf dem Weg zum gro\u00dfen Ziel zu erreichen gilt.<\/p>\n

    Aus Fehlversuchen lernen<\/h2>\n

    Das Definieren von Teilzielen ist auch f\u00fcr den Fall wichtig, dass wir das Projektziel wider Erwarten nicht oder nur teilweise erreichen. Dann k\u00f6nnen wir anhand der erreichten Teilziele ermitteln, welche Teilaufgaben wir mit Bravour l\u00f6sten und wo Schwierigkeiten auftraten. Wir k\u00f6nnen also unser \u201eScheitern\u201c relativieren und rationalisieren. Das ist wichtig f\u00fcr unser Selbstvertrauen.<\/p>\n

    Au\u00dferdem k\u00f6nnen wir so analysieren, in welchen Bereichen wir neue F\u00e4higkeiten und Kenntnisse erworben haben und wo noch Lernbedarf besteht.<\/p>\n

    Wenn wir beim Bew\u00e4ltigen herausfordernder Aufgaben so vorgehen, begeben wir uns in eine Lernspirale, die einen stetigen Ausbau unserer Kompetenz bewirkt. Wir steigern zudem unser Vertrauen in unsere F\u00e4higkeit, neue Herausforderungen zu meistern und entwickeln so unsere Selbstwirksamkeit.<\/p>\n

    \u00dcber die Autorin:<\/h3>\n

    \"Doll,Nikola Doll<\/strong>, Neustadt an der Weinstra\u00dfe, ist F\u00fchrungskr\u00e4fte-Trainerin und -Beraterin sowie Coach f\u00fcr beruflich stark engagierte Personen.<\/p>\n