{"id":5577,"date":"2018-10-18T10:16:32","date_gmt":"2018-10-18T08:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=5577"},"modified":"2018-07-18T11:26:05","modified_gmt":"2018-07-18T09:26:05","slug":"von-mutig-bis-zielstrebig-5-eigenschaften-erfolgreicher-frauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/von-mutig-bis-zielstrebig-5-eigenschaften-erfolgreicher-frauen\/","title":{"rendered":"Von mutig bis zielstrebig – 5 Eigenschaften erfolgreicher Frauen"},"content":{"rendered":"

Auch wenn sie in v\u00f6llig unterschiedlichen Dom\u00e4nen t\u00e4tig und zu finden sind \u2013 die Eigenschaften erfolgreicher Frauen \u00e4hneln sich: Zielstrebigkeit, Hartn\u00e4ckigkeit, Selbstvertrauen und Mut. <\/strong>Erfolgreiche Frauen verlieren nie den Glauben an sich selbst \u2013 egal, wie laut der Chor der N\u00f6rgler, Zweifler, Kritiker und Neider ist. Zwei Beispiele aus verschiedenen Bereichen beweisen dies.<\/strong><\/p>\n

Sie war z\u00e4h, wissbegierig und furchtlos. Eigenschaften<\/strong>,<\/strong> die sie zu einer erfolgreichen Frau<\/strong> machten. Die l\u00e4ngst verstorbene Physikerin Marie Curie<\/strong> ist bis heute die einzige Wissenschaftlerin, die den Nobelpreis zwei Mal verliehen bekam. Zudem war sie die erste Frau, die diese Auszeichnung erhielt. Curie ging konsequent ihren Weg als erfolgreiche Frau<\/strong> in einem m\u00e4nnerdominierten Umfeld. Zu ihren herausragenden Eigenschaften<\/strong> z\u00e4hlten ihr Flei\u00df und ihre Beharrlichkeit, die sie \u00fcber steinige Wegabschnitte trugen. Denn Curie brachte eine klare innere Haltung mit, die sie vorw\u00e4rtstrieb: \u201eMan braucht nichts im Leben zu f\u00fcrchten, man muss nur alles verstehen.\u201c<\/p>\n

Sie gilt als die erfolgreichste<\/strong> Tennisspielerin weltweit. Serena Williams<\/strong> gewann knapp 40 Grand-Slam-Titel, holte viermal Olympisches Gold und f\u00fchrte f\u00fcnfmal die Weltrangliste an. Neben ihrem Siegeswillen ist ihr Selbstvertrauen ein entscheidender Teil ihres Erfolgs. Sie lie\u00df sich in ihrer Karriere weder von rassistischen Anfeindungen noch von Kritikern unterkriegen. Im Gegenteil, sie machten sie st\u00e4rker. Ihr K\u00f6rper und Kleidungsstil seien oft \u00f6ffentlich diskutiert worden, sagt Williams. Ihr K\u00f6rper sei zu kr\u00e4ftig, ihre Kurven zu \u00fcppig, ihre Kleidung zu sexy oder zu modisch. \u201eBei Kritik versuche ich, mir einen Moment Zeit zu nehmen, um mich selbst wertzusch\u00e4tzen\u201c, sagt Williams. \u201eEs wird immer Kritiker geben \u2013 deshalb musst du \u00fcber sehr viel Selbstvertrauen und Selbstliebe verf\u00fcgen. Wenn du einen Schutzwall aus Vertrauen um dich herum aufbaust, prallt die Kritik daran ab\u201c.<\/p>\n

1. Erfolgreiche Frauen kennen ihr Potential<\/h2>\n

Viele Frauen<\/strong> sagen \u00fcber sich selbst, dass sie wenig Selbstvertrauen haben. Das steht ihnen auch beruflich im Weg. Tina M\u00fcller, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin der Parf\u00fcmeriekette Douglas, sagte auf der Female Leadership Conference f.CON 2018: \u201eWir Frauen<\/strong> fragen uns noch zu h\u00e4ufig: Sind wir schon so weit?\u201c. M\u00e4nner hingegen spr\u00e4chen selbstverst\u00e4ndlich \u00fcber ihre Erfolge<\/strong> \u2012 \u201eunterschwellig, direkt und permanent.\u201c Auch Sheryl Sandberg, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin von Facebook, sagt: \u201eZu seinem Erfolg<\/strong> zu stehen, ist der Schl\u00fcssel zu weiterem Erfolg<\/strong>. Das berufliche Vorankommen h\u00e4ngt von dem Glauben ab, dass ein Angestellter zu guten Ergebnissen beitr\u00e4gt.\u201c Mit anderen Worten: Wer soll an uns glauben, wenn wir selbst nicht richtig an uns glauben? Wer soll uns sehen, wenn wir uns lieber verstecken? Was sollen andere in uns erkennen, was wir selbst nicht wahrnehmen?<\/p>\n

2. Erfolgreiche Frauen sch\u00f6pfen aus ihren Ressourcen<\/h2>\n

Wer seine St\u00e4rken kennt, kann sie gezielt einsetzen und ausbauen. Das Wissen um die eigenen St\u00e4rken n\u00e4hrt unser Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Es schenkt uns Sicherheit und Zuversicht. Zu den Eigenschaften erfolgreicher Frauen<\/strong> geh\u00f6rt mentale und emotionale St\u00e4rke, die auf diesem Wissen beruht. Um den Fokus auf die eigenen St\u00e4rken und nicht auf die Schw\u00e4chen zu legen, empfiehlt sich folgende \u00dcbung:<\/p>\n

Schreiben Sie eine Liste mit all dem, was Sie selbst an sich sch\u00e4tzen. Jeder Satz beginnt mit \u201eIch mag an mir\u2026\u201c. Nehmen Sie sich Zeit daf\u00fcr und finden Sie mindestens 15 Eigenschaften<\/strong>, Talente, F\u00e4higkeiten und St\u00e4rken, die Sie an sich sch\u00e4tzen und f\u00fcr die Sie vielleicht auch schon von anderen gelobt wurden.<\/em><\/p>\n

Eigenlob stinkt \u00fcbrigens nicht, sondern stimmt. Denn wenn sich Frauen ihre positiven Eigenschaften <\/strong>und Erfolge<\/strong> bewusst machen, wecken sie positive Gef\u00fchle. Und diese helfen genau dann, wenn der innere Kritiker, Selbstzweifel und destruktive Denkmuster wieder einmal drohen, das Ruder zu \u00fcbernehmen.<\/p>\n

3. Erfolgreiche Frauen betreiben Gedankenhygiene<\/h2>\n

So wie wir t\u00e4glich f\u00fcr unsere K\u00f6rperhygiene sorgen, sollten wir auch Gedankenhygiene betreiben. Vor Herausforderungen oder in Stresssituationen lohnt es sich zu pr\u00fcfen, welche Gedanken dominieren: Bef\u00fcrchtungen oder Zuversicht? Sorgen oder Freude \u00fcber neue M\u00f6glichkeiten? Nehmen wir vor allem die potentiellen Hindernisse in den Fokus oder die Perspektiven, die sich am Horizont abzeichnen? Wie wir mit Stress und Anforderungen an uns umgehen, h\u00e4ngt zu einem Gro\u00dfteil von unserer inneren Haltung ab. Und an dieser Haltung k\u00f6nnen wir arbeiten \u2013 beispielsweise mit dieser \u00dcbung:<\/p>\n

Schicken Sie den negativen Gedanken fort, indem Sie diesen im Kopfkino loslassen und wie einen Luftballon in den Himmel steigen lassen. Schauen Sie dann aus einem neuen Blickwinkel auf die Situation und formulieren Sie einen Gedanken, der unterst\u00fctzend und positiv ist. <\/em><\/p>\n

Zu den Eigenschaften erfolgreicher Frauen<\/strong> z\u00e4hlt ein gutes Selbstmanagement. Mentale St\u00e4rke l\u00e4sst sich gezielt im Alltag \u00fcben, wenn wir negative Gedankeng\u00e4nge stoppen und dem Pessimismus bewusst positive Gedanken entgegensetzen. Konzentrieren wir uns auf das Licht am Ende des Tunnels, nicht auf die vielen Meter, die wir noch zur\u00fccklegen m\u00fcssen.<\/p>\n

4. Erfolgreiche Frauen haben klare Ziele<\/h2>\n

Zu den wichtigsten Eigenschaften erfolgreicher Frauen<\/strong> z\u00e4hlt Zielstrebigkeit. Sabine Eckhardt, CCO bei ProSiebenSat.1, r\u00e4t: \u201eNehmen Sie immer eine Nummer gr\u00f6\u00dfer, Sie werden schon reinwachsen. Die Stiere bei den H\u00f6rnern packen ist essentiell. Das machen Sie am besten gleich am Anfang. Je l\u00e4nger man wartet, umso schwieriger wird es!\u201c Ob eine Frau nach dem Chefsessel strebt, schlicht ihr Gewicht reduzieren oder ihre Souver\u00e4nit\u00e4t steigern will, es spielt eine entscheidende Rolle, wie diese Ziele formuliert sind. \u201eIch m\u00f6chte mehr Gelassenheit\u201c ist beispielsweise kein klares Ziel, denn was bedeutet \u201emehr\u201c? Auch \u201eIch m\u00f6chte nicht l\u00e4nger ungeduldig sein\u201c ist ungeeignet als Formulierung, denn Verneinungen legen den Fokus auf das, was wir vermeiden wollen, nicht auf das, wohin wir streben. So leisten wir im schlimmsten Fall einer selbsterf\u00fcllenden Prophezeiung Vorschub. Besser und leichter geht es mit folgendem Tipp:<\/p>\n

Formulieren Sie Ihre Ziele stets positiv. Denn positiv formulierte Ziele erzeugen motivierende Bilder im Kopf, w\u00e4hrend negativ formulierte Ziele nur Bilder von genau dem erzeugen, was Sie nicht wollen. <\/em><\/p>\n

Mit positiven, interessanten, realistischen, zeitlich fixierten, \u00fcberpr\u00fcfbaren und vision\u00e4ren Zielen motivieren wir uns am besten f\u00fcr die Zielerreichung. Bei gro\u00dfen, eher langfristig erreichbaren Zielen hilft es, sich zus\u00e4tzlich Zwischenziele zu setzen, damit die Motivation auch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum aufrechterhalten bleibt. Erfolgreiche Frauen<\/strong> haben stets ein klares Ziel vor Augen.<\/p>\n

5. Erfolgreiche Frauen sch\u00e4tzen ihre Erfolge<\/h2>\n

Das kennen wir alle: Negative Ereignisse oder Situationen bleiben viel l\u00e4nger und besser im Ged\u00e4chtnis haften als all die vielen positiven Dinge. Damit Erfolge<\/strong> nicht in Vergessenheit geraten, hilft das F\u00fchren eines pers\u00f6nlichen Erfolgstagebuchs. Darin werden Erfolge<\/strong> m\u00f6glichst detailgenau dokumentiert und wir schaffen so ein schriftliches Bild erfolgreich bestandener Herausforderungen. Holen wir dieses Buch in Momenten der Niederlage oder des Zweifels hervor, macht die Dokumentation bewusst: Es ist und war nicht alles schlecht, im Gegenteil \u2013 los geht\u2019s so:<\/p>\n

Nehmen Sie sich ein B\u00fcchlein oder einen sch\u00f6nen Schreib\u00adblock und denken Sie \u00fcber Ihre Erfolge in den letzten Wochen nach. Schreiben Sie k\u00fcnftig am besten t\u00e4glich oder mindestens einmal w\u00f6chentlich die kleinen, mittleren und gro\u00dfen Erfolgserlebnisse im Berufs- und Privatleben oder im Sport auf.<\/em><\/p>\n

Was haben wir gut gemacht, was ist uns gelungen, wof\u00fcr k\u00f6nnen wir uns auf die Schulter klopfen, was war ein Schritt nach vorne? Die Messlatte sollte dabei nicht zu hoch h\u00e4ngen. Es z\u00e4hlen auch Erlebnisse, die einfach nur Spa\u00df gemacht oder Gelegenheiten, bei denen wir dazugelernt haben. Indem wir alles auflisten, was wir als Erfolg<\/strong> definieren \u2013 losgel\u00f6st von Erfolgs-Definitionen \u2013 ger\u00e4t keiner unserer Erfolge in Vergessenheit. Erfolgreiche Frauen<\/strong> wissen, dass jeder einzelne davon sie st\u00e4rker gemacht hat.<\/p>\n

Wir Frauen<\/strong> sollten aufh\u00f6ren, die Verantwortung f\u00fcr das eigene Leben an andere zu delegieren \u2013 seien es Ehepartner, Chefs oder die Politik. Zur Gleichberechtigung geh\u00f6rt auch, sich zu holen, was frau braucht (Holschuld), und nicht passiv zu warten, bis andere es tun. <\/strong><\/p>\n

Verwendete Quellen: <\/strong><\/p>\n

Heimsoeth, A. (2018) Frauenpower. Mentale St\u00e4rke f\u00fcr Frauen, Springer Gabler, Wiesbaden, S. 16, 93.<\/p>\n

Sandberg, S. Lean In (2015): Frauen und der Wille zum Erfolg. Ullstein, Berlin, S. 64.<\/p>\n

TIME Firsts, http:\/\/time.com\/collection\/firsts\/4898599\/serena-williams-firsts\/<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.manager-magazin.de\/unternehmen\/karriere\/female-leadership-conference-f-con-2018-a-1194619.html?xing_share=news<\/a><\/p>\n

\u00dcber die Autorin:<\/h3>\n

\"AntjeAntje Heimsoeth<\/strong> ist eine der bekanntesten Mental Coaches im deutschsprachigen Raum. Die Gr\u00fcnderin und Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin der Heimsoeth Academy, Institut f\u00fcr Business- und Sport-Coaching, trainiert Top-F\u00fchrungskr\u00e4fte von internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelst\u00e4ndlern. Klienten aus dem Sportbereich, Olympiasieger und Weltmeister, Profi-Teams und Bundestrainer, machen sie zu einer begehrten Keynote-Rednerin. Das Know-how der Expertin zu den Themen mentale und emotionale St\u00e4rke, Motivation und Selbstf\u00fchrung beruht auf der Praxis, die durch wissenschaftliche Impulse untermauert wird. Ausgezeichnet als \u201eVortragsrednerin des Jahres 2014\u201c und \u201erenommierteste Motivationstrainerin Deutschlands\u201c (FOCUS) ist Antje Heimsoeth ein gern gesehener Gast bei Fernseh- und Radiosendern. Von der vielfachen Buchautorin neu erschienen: \u201eFrauenpower. Mentale St\u00e4rke f\u00fcr Frauen\u201c.<\/p>\n