{"id":5982,"date":"2019-01-24T09:56:02","date_gmt":"2019-01-24T07:56:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/?p=5982"},"modified":"2019-01-25T17:47:27","modified_gmt":"2019-01-25T15:47:27","slug":"ich-habe-keine-zeit-ich-bin-im-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/magazin\/ich-habe-keine-zeit-ich-bin-im-stress\/","title":{"rendered":"Ich habe keine Zeit, ich bin im Stress!"},"content":{"rendered":"

Stress, also Druck, ist weder (nur) gut noch schlecht. Er existiert einfach. Aber wie wir mit ihm zurande kommen, hat immer Konsequenzen. Positive oder negative, ermutigende oder erdr\u00fcckende. Jedenfalls ist ein konstruktiver Umgang mit besonderen Herausforderungen und Belastungen eine wesentliche Grundlage f\u00fcr ein positives Lebensgef\u00fchl. Ein Gef\u00fchl, das nicht l\u00e4hmt, sondern befl\u00fcgelt. Einige Anmerkungen und Anregungen dazu.<\/strong><\/p>\n

Auch wenn es vorab ern\u00fcchtern mag \u2013 aber ein Wundermittel gegen Stress ist pure Illusion. Vor allem ein Mittel, das uns auf Dauer davor sch\u00fctzt, unter Druck zu geraten oder auch einmal ausgepowert zu sein. Denn Stress hat (zu) viele Gesichter, Ursachen und Auswirkungen, dass er sich so einfach z\u00e4hmen lie\u00dfe. So wie der Mensch selbst ein widerspr\u00fcchliches Wesen ist, dessen (Lebens-)Umst\u00e4nde, Anspr\u00fcche und Reaktionen sich h\u00f6chst variabel zeigen.<\/p>\n

Die Widerspr\u00fcchlichkeit offenbart sich etwa auch darin, dass einerseits das Lamento \u201eIch habe keine Zeit, ich bin im Stress!\u201c<\/em> zur stereotypen Formel geworden ist. Andererseits scheint das Unter-Druck-und-gestresst-Sein vielfach auch zum Prestigeausweis f\u00fcr Wichtigkeit und Bedeutsamkeit geworden zu sein. Jedenfalls zahlt eine nerv\u00f6se Leistungsgesellschaft des \u201eAlles-gleichzeitig-und-zwar-Sofort\u201c einen Preis. Und der hei\u00dft: Stress. Viel Stress. Mitunter Dauerstress.<\/p>\n

Stress ist Teil unseres Lebens<\/h2>\n

Stress ist per se weder (nur) gut noch (nur) schlecht. Aber er hat immer Konsequenzen. Er ist ein ganz normaler Teil unseres Daseins. Ohne (Luft-)Druck w\u00e4ren wir tot. Platt wie ein kaputter Reifen. Ohne Stress w\u00fcrden wir nicht in der Weise existieren, wie wir existieren \u2013 n\u00e4mlich als lebendige, sich in Bewegung befindliche Menschen aus Fleisch und Blut. Menschen mit Gef\u00fchl und Verstand, manchmal auch mit Unverstand.<\/p>\n

Stress-Impulse erzeugen Bewegung in uns, treiben uns mitunter zu au\u00dfergew\u00f6hnlichen Leistungen an. Stress zeigt uns, dass wir leben! Allerdings gilt auch hier: Die Dosis macht das Gift. Eine \u00dcberdosis tut uns nicht gut, macht krankt. Endungen auf „-itis“ deuten in der Medizin bekanntlich auf eine Form von Entz\u00fcndung hin (wie Bronchitis, Gastritis etc.). Im Alltag schleichen sich mitunter auch akute bis chronische Entz\u00fcndungen ein \u2013 zwar in anderer Verkleidung, aber mit ebenso sch\u00e4digender Wirkung.<\/p>\n

Stress dosieren und reduzieren<\/h2>\n

Einige Anregungen, die mithelfen k\u00f6nnen, den Stress so zu dosieren und zu reduzieren, dass er nicht \u201eentz\u00fcndlich\u201c wird. Mitunter auch augenzwinkernd gemeint, denn Humor und Selbstironie sind hilfreiche T\u00fcr\u00f6ffner, sich einem Problem ernsthaft zu stellen.<\/p>\n

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  1. \n

    \u201eK\u00fcmmeritis\u201c minimieren:<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n