{"id":7803,"date":"2020-04-02T13:09:15","date_gmt":"2020-04-02T11:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/news\/?p=7803"},"modified":"2020-02-04T13:12:16","modified_gmt":"2020-02-04T12:12:16","slug":"vier-stresstypen-bekommt-man-stress-den-griff","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weiterbildungsmarkt.net\/news\/vier-stresstypen-bekommt-man-stress-den-griff-7803\/","title":{"rendered":"Vier Stresstypen: So bekommt man Stress in den Griff"},"content":{"rendered":"

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Stressreaktionen laufen in der Regel vollkommen automatisch ab, sodass die Ausl\u00f6ser oftmals nicht wahrgenommen werden. Stress ist zwar lebensnotwendig, sollte aber nicht dauerhaft sein. Die AOK Hessen stellt vier Stresstypen und deren Vermeidungsstrategien vor.<\/strong><\/p>\n

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Infografik AOK Hessen 4 Stresstypen, Bildrechte AOK Hessen (Lizenzen adobe stock)<\/figcaption><\/figure>
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Vier Stresstypen: Direkthilfe<\/p>\n

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Stressreaktionen laufen in der Regel vollkommen automatisch ab, sodass die Ausl\u00f6ser oftmals nicht wahrgenommen werden. Stress ist zwar lebensnotwendig, sollte aber nicht dauerhaft sein. Die AOK Hessen stellt vier Stresstypen und deren Vermeidungsstrategien vor.<\/p>\n

Stress ist nat\u00fcrlich. Der K\u00f6rper wappnet sich damit gegen Bedrohungen. Er sch\u00fcttet die Stresshormone Cortisol und Adrenalin aus. Diese Stoffe erh\u00f6hen die Konzentrations- und Leistungsf\u00e4higkeit. Die Herzfrequenz steigt und der Atem geht schneller. Dadurch werden Muskeln und Gehirn besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. In Gefahrensituationen k\u00f6nnen so die k\u00f6rperlichen Kr\u00e4fte mobilisiert werden, um der Gefahr zu entkommen. Sofern der Stressreaktion eine Entspannungsphase folgt, kann der Stress sogar gesund sein. Auf Dauer macht er allerdings krank.<\/p>\n

In der modernen Zeit entstehen viele Stresssituationen. Reihen diese sich aneinander, bleibt die Erholung aus. Das mindert die Lebensqualit\u00e4t und kann krank machen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder St\u00f6rungen des Immunsystems k\u00f6nnen die Folge sein. Auch psychisch hinterl\u00e4sst er seine Spuren und kann zum ungesunden Burn-out f\u00fchren.<\/p>\n

Die Infografik der AOK Hessen zeigt vier Stresstypen und deren Vermeidungsstrategien auf.<\/p>\n

Quelle: Presseportal.de<\/a><\/p>\n